Supplements selber herstellen!?

[Niklas`]

krass, thunfisch mit cola light, ich frage mich wie man sowas runterbekommt

[Dendê]

Kriegt niemand runter. Der Coleman lacht sich nur tot, dass es wirklich Idioten gibt, die auf ihn hören und sich sowas antun

[Alex H]

frage: 100 g thunfisch haben die so um die 20 g fett oder eher gar nichts?
denn unter kalorientabelle auf der hp steht, das es 0,8 g oder so hat. glaube aber ghört zu haben das thunfisch einer der fettreichsten ist

kommt drauf an, wie der thunfisch eingelegt ist. wenn er in eigenem saft liegt, dann hat er bestimm tnicht soviel fett, als wenn er in öl eingelegt ist.
Auf den meisten thunfischdosen stehen meines wissens jedoch die nährwertangaben. einfach mal guggn und vergleichen

[Urukhai]

In Öl weiß ich nicht wieviel er hat, aber der Thunfisch im Eigensaft vom Lidl hat auf 100g Thunfisch: 0g KH
0,5g Fett
27g Protein

Summa summarum, in einer Dose ca. 40g Protein und 0,75g Fett. Optimaler Eiweiß-Lieferant. Der in der Dose hat bestimmt viel mehr Fett, bzw. Öl. Würde ich nicht empfehlen, da des Verhältnis Protein und Fett ziemlich schlecht ist, beim Thunfisch im Öl.

[ewave2]

Kann man sich nicht jegliche Art von SUPPLEMENTS SELBER chemisch HERSTELLEN

Tja ich bin selber Hobbychemiker und habe auch ein kleines Labor zu Hause und bin auch schon auf die Idee gekommen z.B. Creatin selbst zu synthetisieren.

Bin davon allerdings schnell abgekommen als ich im Werk Degussa AG Trostberg die Herstellung und vor allem die aufwendigen Reinigungsprozesse kennengelernt habe.

Mal ehrlich. Würdest du dir ernsthaft selbst hergestelltes Creatin in den Körper pfeiffen. Du weisst ja nicht mal ob eine Reaktion 100%-ig quantitativ abgelaufen ist , also auch nicht welche Schadstoffe noch enthalten sein können (z.B. Cyanamid)!

Das mit der chemischen Synthese würde ich vergessen , höchstens du wärst Chemiestudent und dir steht ein voll ausgestattetes Labor zur Verfügung.Doch selbst hier stellt sich die Frage ob du nicht billiger mit gekauften Supplementen wegkommst.

Ansonsten sind die Tipps von eigenen Eiweißshakes und Weightgainern recht nützlich.

Mfg

[Urukhai]

Also Eiweißshakes und ein paar Tips in welchen Nahrungsmitteln viel Nährstoffe enthalten sind, ist schon sinnvoll. Aber sich selber daran zu versuchen Supplemente herzustellen ist schon ein wenig zu weit gedacht Des sollten wir schon den Profis überlassen! Darum stimme ich dem ewave2 voll und ganz zu: Finger weg von solchen Versuchen, im Endeffekt schadet es einem nur mehr, als dass es einem nützt. DAnn lieber die paar Euros zahlen und in Laden gehen und sich sein Creatin etc. kaufen.

[Maddin]

Pfui Teufel. Nein. Wenn ich mir schon vorstelle, wie das aussieht *würg*.

mich würde interessieren ob jemand vrm Training schon mal 100ml Rotwein mit 4 Eiern drin getrunken hat, soll doch auch gut sein ?!

[oldiegerd]

Rotwein und Eier, altes Rezept! Hier Kommentare von Anwendern:
http://www.chefkoch.de/rezepte/18344...t-Rotwein.html

[oldiegerd]

Klar, kannst du alles selber herstellen, wenn du dir ein gutes Labor mit den nötigen Gerätschaften zulegst. Nachdem du die Zusammensetzung
der Supplemente entschlüsselt hast, kannst du die einzelnen Bestandtteile ordern und in deinem Labor wieder mischen. Billiger ist natürlich eine Bestellung zbs. bei Muskelbody.

[Urukhai]

eben