Was haltet ihr von dieser Brustübung?

[Lil´Chris]

Das blick ich nicht ... machst du noch GK?

[kingkoch]

Hi
ich würde dir auch empfehlen weniger Sätze für die Brust zu machen und dann auch nur einmal oder zweimal pro Woche die Brust zu trainieren um ihr auch Zeit zum regenerieren zu geben und zum wachsen.
Also ich mach zum Beispiel 4 Sätze BD (Pyramidentraining, ist am Anfang sehr gut wegen Superkompensation im Training), dann noch 3 Sätze Fliegende auf der Schrägbank und dann noch 3 Sätze Kabelzüge über Kreuz.
Komm mit dem Programm sehr gut klar und hab auch in letzter Zeit ganz gute Fortschritte damit erzielt.

Ciao

[MöchtegernWaschbrettbauch]

sorry ich meinte fliegende anstatt butterfly, ich habe den TP ma so gestaltet gestern wie beschrieben, habe wieder bissel muskelkater beim strecken, also scheint ganz gut getan zu haben ma bissel wechseln. ma schauen ob man die brust besser erkennt nach der defi.