muss ich weiterabnehmen oder was?

[Manu-Ger]

Hallo,
hier sind 3Fotos nach meiner Diät: http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...hp?pic_id=1233
http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...hp?pic_id=1232
http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...hp?pic_id=1231

was haltet ihr davon? soll ich noch weiter abnehmen oder anfangen zu trainieren?
wie lange schätzt ihr, brauche ihr bei richtigem training für 6pack + ausgeprägte andere muskeln und an körperfett zu verlieren, so dass z.B. meine Hüfte schmaler wird und die Muskeln noch ausgeprägter sind? 1Jahr?
Kann ich schon was in 1/2Jahr erwarten?

Hier ist ein Foto von mir, dass lange Zeit(3Jahre) vor der Diät aufgenommen wurde, leider sieht man kaum Haut, aber ist schon ausschlagebend *G*: http://www.muskelbody.info/phpBB2/al...hp?pic_id=1239

danke,
schöne grüße von zu Hause^^

[MöchtegernWaschbrettbauch]

also nen sixpack dauert schon seine zeit.
ich würde jetzt anfangen zu trainieren, dafür kann man nie dünn oder fett genuch sein, je früher man anfängt umso besser.

ich würde dir raten erstmal schön aufzubauen und dann eine gute definitionsphase zu machen.

[kingKikapu]

da du erst 15 bist, würde ich jetzt mit einem leichten training anfangen und dabei versuchen deine ernährung anzupassen. jetzt solltest du dir eine gute basis im training, sowie auch in der ernährung aufbauen. nutz die zeit und sammel wissen, welches du dann in 2-3 jahren beim harten bb voll ausspielen kannst!

[hgoa21]

training muss her, der rest kommt von alleine

[Serra99]

ya also es hängt davon ab wie du gewillt bist zu trainieren.aber ich denke ma du hats nen starken willen nach der diät.*respekt*hauptsache du übertreibst nicht und suchst dir hier nen richtigen plan und übungen raus.wenn du anfängst zu trainieren merkst du des wie sich alles an den proportionen ändert und danach musst halt schauen wie es aussieht mit fettabbau.vielleicht verlierst du ja viel bei training...

hoffe wir alle hier konnten dir helfen
mfg SERRA

[seppl]

da du erst 15 bist, würde ich jetzt mit einem leichten training anfangen und dabei versuchen deine ernährung anzupassen. jetzt solltest du dir eine gute basis im training, sowie auch in der ernährung aufbauen. nutz die zeit und sammel wissen, welches du dann in 2-3 jahren beim harten bb voll ausspielen kannst!

so schauts aus

[Manu-Ger]

ist das normal das die muskeln nach dem training brennen und man z.B. nicht mal mehr 500g richtig heben kann und man hin und hertaumelt, und die haut voll rot ist und die adern stark hervortreten und alles ganz kochend heiß ist und man ab und zu bisschen schwarz sieht?
außerdem ist mein stoffwechsel total erhöht. früher konnte ich pro tag ca. 1mal groß und 8mal klein und jetzt ca.5mal groß und 17mal klein ohne irgendwie durchfall oder so zu haben. ist das normal?

[seppl]

ist das normal das die muskeln nach dem training brennen und man z.B. nicht mal mehr 500g richtig heben kann und man hin und hertaumelt, und die haut voll rot ist und die adern stark hervortreten und alles ganz kochend heiß ist und man ab und zu bisschen schwarz sieht?
außerdem ist mein stoffwechsel total erhöht. früher konnte ich pro tag ca. 1mal groß und 8mal klein und jetzt ca.5mal groß und 17mal klein ohne irgendwie durchfall oder so zu haben. ist das normal?

Langsam mit den jungen Pferden. Nicht daß du uns nochmal aus den Latschen kippst.

Dein Körper steht gewissermaßen unter Schock. Diese hohe Beanspruchung ist ja neu für ihn. Achte auf gute Ernährung und ausreichend Schlaf. Dann wirds schon.