Cardio - eigentliche trainigsfreie Tage --> Übertraining?

[StefanGrote]

Hallo,

mein Anliegen ist folgendes.

Wenn ich an 3 Tagen der Woche Krafttraining mache, und an den Tagen dazwischen Cardio-Training mache, führt das dann zum Übertraining, sprich können sich meine Muskeln dann nicht vollständig regenerieren???

Also, können sich meine Muskeln trotz Cardio-Trainings trotzdem erholen?

Was würdet ihr mir raten?

Grüße
Stefan

[StefanGrote]

Hat denn keiner von euch da einen PLAN?

Wenn ich Montags, Mittwochs und Freitags Krafttraining mache, lass ich ja den Dienstag und den Donnerstag bewusst aus, weil sich an diesen Tagen mein Körper erholen soll.

Aber was ist, wenn ich an diesen Tagen was für meine Ausdauer amche? Stört das die Erholungsphase sehr?

Grüße
Stefan

[iron86]

dazwischen kannst du ruhig mal cardio machen.
zum übertraining wird das nicht führen!

[massi]

Also ich mach das genauso:
Mo,Mi,Fr pumpen & Die,Do joggen...schadet nicht im geringsten.
Gruß

[StefanGrote]

Scahden tuts ja nicht, ich erreiche nur nicht ein maximales Muskelwachstum. Aber ich denke, Ausdauer ist mir sehr wichtig. Ich verbrenn ja gleichzeitig Fett, woraufhin dann meine Muskeln sowieso besser rauskommen.

Danke für die Tipps
Grüße