Erholungszeiten für die verschiedenen Muskelgruppen

[StefanGrote]

Seid gegrüßt,

ich habe mir vorgenommen, öfter in der Woche zu trainieren.

Dazu dachte ich mir, dass ich nicht pro Trainingseinheit alles trainiere, sondern an verschiedenen Tagen verschiedene Muskelgruppen.

Dazu brauch ich EURE HILFE.

Wie oft sollte ich pro Woche Cardio-Training machen?
Wie oft soll ich die Woche z.B. meine Brust, die Arme, Beine, Bauch oder Schultern trainieren.

Eine baldige Antwort wäre cool.

Bis dann
Stefan

[big_pat]

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