Optimax Kreatin ! Dosierungsfrage!

[Ramco79]

Hallo Leute,

ich habe mir Kreatin 2kg von Optimax gekauft, also der Inhalt ist Identisch mit Zell-Tech. auf der Verp. steht 1 - 3. Tag 4x Täglich 20g ! ??
also 20g = 4x am Tag = 80g Täglich?!.
Jetzt werden viele sagen das ich hier Nachlesen soll aber ich habe wirklich lange gesucht hier im Forum auch gelesen aber da gibt es so viele Verschiedene Aussagen über die Dosierung und einnahme da wird man irritiert . Kann mir jemand Bitte mal sagen wie ich es Dosieren soll für eine Optimale Kreatin zufuhr! das ist meine 1. Kur.

Ich Danke euch schonmal im Voraus


Gruss

Ramco79

[iron86]

80g pro tag? kanns sein das du dich da verlesen hast?
man kann doch keine 80g Creatin pro Tag zu sich nehmen!!
Meiner Meinung nach reichen 20g pro Tag vollkommen!

[Ramco79]

@ Iron86 hi du,

das steht so blöd auf der Packung " 4x 20g. Tägich" steht dort ! deswegen habe ich hier im Forum mal Nachgefragt und durchgestöbert.
ich werde es so machen : 1Tag 6x 5g / 2Tag 5x 5g / 3Tag 4x 5g. danach die Tage 2x 5g. was meint Ihr dazu?.


Gruss

Ramco79


Wer nicht fragt bleibt Dumm

[hgoa21]

ich würde während der Aufladephase länger hochdosiert kreatin einnehmen