Training

[Crono]

Hi

Ich trainiere 3-4 mal die Woche.
Und nun wollte ich fragen ob es gut ist wenn man an den Tagen wo man sich 'erholt' Klimmzüge und Liegestütze macht.

Irgendwie hab ich neuerdings Bock jeden Tag zu trainieren
war das bei euch am Anfang auchso ?

Ich will ja auch ned ins Übertraining kommen...

Gruß Crono

[ikarus7]

bei mir ist es immer noch so.
ich will fast jeden tag trainieren....
aber ich sollte mir gedanken machen ob es sinn macht, denn ich habe jetzt öfter gelesen daß man den muskeln auch ihre zeit zum regenerieren+wachsen lassen muß ....

[8pack]

ganz genauso ist das. die klimmzüge und liegestütze läßt du lieber bleiben, du hättest keinerlei nutzen davon.
der muskel wächst in der regeneration und wenn diese unterbrochen wird, kommt man langsam aber sicher ins übertraining.
4 mal trainieren pro woche ist schon die obergrenze, drüber gehen solltest du nicht, und auch keine liegestütze und klimmis!

[hgoa21]

Ich bin der Meinung, dass es nichts bringt. Die muskeln brauchen auf jeden fall ihre Regenation und die ist bei klimmzügen und Liegestütz meines erachtens nicht gegeben

[hgoa21]

Ups da war wohl jemand schneller

[Crono]

k danke werde ich dann ab jetzt beenden

am anfang wusste ich ja überhaupt nix vom übertraining da hab ich jeden tag trainiert (ersten 3 Wochen....... dann hab ich das forum hier zufällig gefunden ^^) teilweise auch unter schmerzen >.<


PS: heut abend kommt der erste Protein Shake