kurzhantelschulterheben/shrugs eher für schulter- oder

[destructivus]

kleinarnold, steht die übung in deinem nackenplan? es ist egal inm welche richtung du kreist, mir persönlich ist es lieber von vorne nach hinten zu kreisen

[Commander73]

also be mir is das komisch

wenn ich die kreisle... dann habe ich dannach gar keinen muskel kater aba wenn ich die schultern einfach nach oben zieh, also ohne spezielle bewegung , dannn hab ich dannach voll den muskel kater ,

und die entwickeln sich dem nach auch shcneller

[kleinarnold]

@ destructivus

ich mache shrugs mit kh und kreisender bewegung von hinten nach vorne am schultertag als letzte übung. habe danach gut muskelkater.

[Psycho_P!]

geiles bild alter
sowas hab ich schon immer gesucht
wo deutsch und englisch und ne abbildung sind
DANKE

[Rouven1]

was ist den farmerswalk?

[Pre$t0n]

http://www.purepowerlifting.com/stro...s_walk_web.jpg
Man rennt mit nem Gewicht ne bestimmte Strecke gibt da auch Veranstaltungen da müssen die Leutz 150 Fuß hin und- zurück laufen mit eben viel Gewicht und das unter 60 Sec pro Richtung.
Viel Spaß

[destructivus]

geiles bild alter
sowas hab ich schon immer gesucht
wo deutsch und englisch und ne abbildung sind
DANKE

meinst du mein bild?
schau mal auf www.fitness-center.at
super seite

[Psycho_P!]

jo genau
hab die seite schonmal gescheckt gehabt (bin ja nicht dumm )
einfach die stamm URL aus deinem link genommen
dank dir auf jedenfall