hi, bin auch neu

[Blutwurst]

Servus!!!!!!!!!!!!

Komm aus dem raum Stuttgart, bin 1.83m groß und wiege 86kg. Betreibe seit 2 1/2 Jahren BB.

Bin 22 Jahre.

Viele Grüße!!

[fxtech]

Moin! and

[iron86]

jo willkommen

[Ron]

[Sixpack]

[Vader]

Willkommen!

[fresh0070]

[mmunker]

Willkommen!

[Enforcer]

Willkommen und viel spass

[hgoa21]

Legger Blutwurst

[Blutwurst]

vielen Dank!!!!!!!!!!!!!!!

[seppl]

Hallo und willkommen.

Bitte schreib deine Daten ins Profil, dann müssen wir nicht immer deinen Begrüßungsthread rauskramen

[°HC°]

willkommen

[lauch]

Grüßt euch!

bin auch neu hier, war auf der Suche nach gut erklärten Übungen, da ich im Studio bis jetzt nicht so die Leute gefunden habe die mir ein wenig zeigen wie ich was machen muss! und der Trainer hat eh nie zeit oder iss nicht da! bin nun seit fast 4 Monaten am Trainieren,schaffe auch meistens 3 mal die Woche, habe eine Packung Creavitargo in den ersten 2 Monaten zu mir genommen, und meine Ernährung von MC Donalds, Pizza und noch mal Pizza auf mindestens 3 Packungen nudeln und Reis viel Hühchenfleisch umgestellt, hab dann auch schnell von 61 auf 64 kg zugelegt! jetzt stockts und ich habe schon wieder kilos verloren weil ich 2 Wochen mit nem kaputten bein nicht richtig trainieren konnte...

ich bin 24 Jahre jung, 62-63 kg schwer bei 174, wer weiß wo ich gut beschriebene Übungen finde?? so das ich es auch schaffe sie sauber zu machen??
das ist ehrlich gesagt der erste Chat im Indernet bei dem ich mich angemeldet habe.. fand das alles sehr nett hier und erhoffe mir ein wenig hilfe! aber viele Ausdrücke über eure Trainigsmethoden versteh ich net so ganz!
Gruß Lauch

[Vader]

Willkommen!

Das sollte dir helfen:

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html
http://www.muskelbody.info/uebungen.htm
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Solltest du noch Fragen haben, poste sie einfach im Forum!