oberen rückenbereich - übergang schulter, nacken

[kleinarnold]

hallo,

hab grad ultimate fighting gesehn. hammer!

aber zu meiner frage. mir ist dort explizit aufgefallen, dass alle kämpfer einen besonders stark ausgeprägten rücken haben. besonders der obere rücken, hintere schulter, nacken.
weiß nicht, wie ichs beschreiben soll, aber der rücken ist so trainiert, dass sich auf beiden seiten so kleine "hügel" gebildet haben, die man im profil deutlich sieht. hab grad kein bild zur hand.
mich würde es interessieren, wie man das speziell trainiert.

danke.

gruß

[destructivus]

rudern( zb mit lh), klimmzüge, ...