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Thema: Kniebeugen2!

  1. 15.03.2003, 20:51 #1
    LaRgPacK

    Kniebeugen2!

    Hallo, hab eine Frage! Macht ihr Normale Kniebeugen, oder squat-kniebeugen? was ist eurer meinung nach besser? ich selber mach die letzeren
    •   Alt

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  2. 16.03.2003, 00:32 #2
    SaLamander
    crunch-kniebeugen???

    wie soll das denn aussehen???
    Ich persönlich trainiere normale Kniebeugen.
  3. 16.03.2003, 00:44 #3
    LaRgPacK
    ah sorry, vertan! ich meine Squat-Kniebeugen
  4. 19.03.2003, 20:14 #4
    Obelix
    Probiere es mal mit Frontkniebeugen,geht echt gut in die Oberschenkel.

    Frontkniebeugen bedeutet,das die Stange nicht in den Nacken,sondern auf die Schultern gelegt wird.
    Natürlich auch Bei dieser Variante tief beugen damit auch die Aduktoren
    trainiert werden.
  5. 19.03.2003, 20:39 #5
    -niTemare-
    was sind aduktoren?
  6. 19.03.2003, 20:44 #6
    LaRgPacK
    naja, ist ja egal... ich mach lieber mit gewicht auf dem nacken... da kann ich das gleichgewicht wesentlich besser halten, und der muskel erschöpft sich genauso gut...
    aber thx fürn tipp...
  7. 20.03.2003, 08:25 #7
    seppl
    Mod a.D.
    @ niTemare:

    Schau mal hier:

    http://www.bblex.de/online/muskeln/addfem.php
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