Kniebeugen2!

[LaRgPacK]

Hallo, hab eine Frage! Macht ihr Normale Kniebeugen, oder squat-kniebeugen? was ist eurer meinung nach besser? ich selber mach die letzeren

[SaLamander]

crunch-kniebeugen???

wie soll das denn aussehen???
Ich persönlich trainiere normale Kniebeugen.

[LaRgPacK]

ah sorry, vertan! ich meine Squat-Kniebeugen

[Obelix]

Probiere es mal mit Frontkniebeugen,geht echt gut in die Oberschenkel.

Frontkniebeugen bedeutet,das die Stange nicht in den Nacken,sondern auf die Schultern gelegt wird.
Natürlich auch Bei dieser Variante tief beugen damit auch die Aduktoren
trainiert werden.

[-niTemare-]

was sind aduktoren?

[LaRgPacK]

naja, ist ja egal... ich mach lieber mit gewicht auf dem nacken... da kann ich das gleichgewicht wesentlich besser halten, und der muskel erschöpft sich genauso gut...
aber thx fürn tipp...

[seppl]

@ niTemare:

Schau mal hier:

http://www.bblex.de/online/muskeln/addfem.php