Wann KH´s und wann Proteine?

[klingonin]

mit mineralwasser mit kohlensäure glattrühren, süssstoff dran und vielleicht etwas vanillearoma
oder 1 spritzer mineraldrink

[°HC°]

in mixer bissel milch und ein löffel protein pulver (bei mir geschmack vanille) und dann geht er eigentlich ganz easy runter

[klingonin]

stimmt das ist auch lecker. aber milch benutze ich halt nie

[°HC°]

warum? nicht so der milch fan?

[klingonin]

ich spare überall kalorien und etwas was genausoviel kh wie eiweiss hat, ess ich nicht

[wimel]

fitness-süchtling, wenn du es einfach habe willst tu nen Fruchtzwerg rein und ein wenig Milch.
oder du kaufst dir ne Dose mit obst (aber OHNE Zucker) und schüttest
z.B. die Mandariene+Saft da komplett rein und schön rühren.
schmeckt ganz gut dann

[klingonin]

aber nicht wenn er abends keine kh mehr essen will !!!!!


trotzdem zum thema
obst ohne zucker..... da kann man auch das gezuckerte nehmen und ordentlich abspülen