radikale defi ! ! !

[Funky69]

Ich ess im moment auch ziemlich wenig, aber ich hab irgendwie auch voll keinen hunger. heisst das dann nicht das der körper genug hat, oder sollte ich mehr essen?

[Dextro]

Da hast du leider pech Headchecker !
Das mit dem Foto wird nichts !
Ausserdem sieht man da nicht so viel!
Mein Trainer sagte andere sehen erst nach 9 Monaten etwas!
Wie oft am Tag isst du denn Funky69?

Fresh0070 du solltest drauf achten das du am meisten Eiweiß zu dir nimmst dann hast du kaum Muskelverluste ,her kriegst du noch ein Paar Muskeln!

[fitschi]

ja und bin in 6 Wochen von 108 kg und 33,6% KF auf 99,9 kg und nur noch 20,5 %!
habe dabei keine Muskelmasse verloren eher noch gewonnen und das mit ner "normalen Diät"!

das iss eigentlich unmöglich wie hast du das denn gemessen? ich hab ein 3/4 jahr gebraucht um von 24,5 auf 19 zu kommen (laut waage aber das iss ja scheinbar net so genau) ich hab das zwar net so radikal gemacht wie du aber das scheint mir doch ein bisschen arg viel zum mal es bei dem tempo ja eigentlich unsausweichlich iss das du damit auch ne menge muskelmasse verlierst.
und laut nem fitnesstrainer in nem echt guten fitness studio(wr security die stellen bei den meisten grösseren veranstaltungen in rheinland pfalz und umkreis den security dienst) bei dem ich mal probetraining gemacht hab (war mir aber zu teuer 25? monatlich) meinte ich hätte ne echt gute genetik und könnte sehr schnell muskeln aufbauen.
also das kann ich mir echt net so ganz vorstellen

[Drunkenmaster]

ach ja und ab und zu esse ich auch noch zwischendurch einen kleinen salat oder ein bisschen gemüse !

Genau!

In deinem Defiplan fehlt das Gemüse!!!! Besonders zum Fisch/Fleisch solltest du Gemüse essen.

[Dextro]

Das ist alles nur ne Frage der Disziplin!
versuche so wenig wie möglich Fett und Kohlenhydrate zu Essen ,da durch zwinge meinen Körper die Energie aus meinem Körper zu nehmen,das heißt er verbrennt Fett!
Habe auch mit ner Waage gemessen!
Für meinen Trainer bezahle ich nichts !

[Funky69]

Ich ess so 3-4 mahlzeiten, aber die portionen sind relativ klein. zwischendurch noch was knäckebrot mit putenbrust

[Dextro]

Was ist du zu denn Mahlzeiten und auch wann?

[°HC°]

Da hast du leider pech Headchecker !
Das mit dem Foto wird nichts !
Ausserdem sieht man da nicht so viel!
!

hmmm... warum pech gehabt?? das sehe ich nicht so! wäre doch sehr schön uns das alles mit fotos zu dokumentieren!
so vorher nachher, als motivation für andere die schnell abnehmen wollen!

[Dextro]

Die können sich auch alleine Motivieren,so schwer ist doch auch nun nicht das abnehmen !

[Loe]

dextro..e.s geht auch drum, dass man dir hier nicht glaubt=)
motivation hin oder her

[8pack]

wie auch immer, es ist wie mit steoriden: was schnell kommt, geht auch wieder schnell. nur hier heißt es, was schnell ging, kommt auch wieder schnell. das nennt man dann jojo-effekt. bei einer so radikalen gewichtsabnahme ist der körper damit überfordert und glaubt, du würdest verhungern. dadurch schaltet er auf notstrom und nutzt die zugeführte nahrung viel besser als sonst, mit dem effekt, daß wenn du wieder "normal" ißt, du schnell wieder fett wirst. lieber langsam, dafür stetig abnehmen.

[Düsseldorfer]

Also ich habe so eine radikal diet gemacht und in ´ca. 6 Monaten über 30 Kg abgenommen. Den Jojo effekt hab ich gut verhindert bekommen indem ich die diet in gedanken heute noch führe und eher 2x auf die wage gehe als einmal.
Was ich damit eigentlich sagen will ist das ich der meinung bin das man den jojo selber unter kontrolle hat , es ist nur eine Frage der einstellung !!!
Ich nehm meine mutter als beispiel, die hat auch so ne diet gemacht und hat wieder gut zugelegt !!! Ich sehe aber auch täglich wovon !!!!


Der angegebene Fettgehalt den der Kollege hat messen lassen ist doch sowieso fürn arsch oder nicht ? Ich hab gehört das die den nur im Krankenhaus "richtig" messen können und der im Fitness studio eher so ein obligatorischer wert wäre auf den man nicht zuviel geben kann / sollte.

[Drunkenmaster]

Ich frag mich ob man den Überhaupt exakt messen kann?

Die üblichen sachen kann man aber grad vergessen. Hab momentan nach meiner Waage 23%KFA. Nach der Waage bin ich unter rubrik dick!! Mhhh...

[8pack]

alle meßgeräte sind ziemlich ungenau, sowohl elektronische, als auch calliper. am genausten kann man das wirklich nur in speziellen räumlichenkeiten messen, dabei taucht man bis zum hals in ein wasserbecken und dann wird per wasserverdrängung usw irgendwie der kf wert errechnet. kann man nur leider nicht mal so eben machen

[Düsseldorfer]

Ich hab da auch schon von ner möglichkeit gehört die wesentlich einfacher von der durchführung wäre und zwar bekommt man irgendwie nen Stromschlag vom dicken Zeh aus und damit könnte man dann messen, aber ich habs halt auch nur gehört!!!