Hallöle, mal ein paar Fragen:

1. Creatine auch an trainigsfreien Tagen einnehmen?

2. Kann ich in der Aufladephase einen freien Tag einlegen - wenn ja, muss ich dann an diesem auch Creatine einnehmen oder nicht?

3. Wie siehts aus mit Kaffee, Coke & Co??? Darf ich, und wieviel?

MfG & THX, El Budejo