Weis ned ob meine Übungen intensiv genug sind brauch hilfe

[Patbil]

Jop der hat ne Seite
www.mmunker.de.vu/

[The Hunter]

Jop der hat ne Seite
www.mmunker.de.vu/

Danke, aber hab' sie in der Zwischenzeit auch selber gefunden.

[mmunker]

The Hunter, ja, habe ich!

unter dem Beitrag wo www steht

[Patbil]

Ich nehm die hantel wie nen hammer also so das oben und unten das gewicht is. So mach ich das auch bei meinen KHC`s is aber aber egal oda?

[Patbil]

mmunker kennst du die seite www.madblast.com ??
Das is glaub ich genau die richtige Seite für dich?

[mmunker]

Patbil, Tolle Seite...
PS:ich hasse dialer !!!!!!!!

[Patbil]

Wer tut das nich?

[bounce]

jop, so hab ich es auch immer genommen...

[The Hunter]

jop, so hab ich es auch immer genommen...

Was hast Du so genommen? Die Hantel?

[Patbil]

Ich nehm die hantel wie nen hammer also so das oben und unten das gewicht is. So mach ich das auch bei meinen KHC`s is aber aber egal oda?

[Patbil]

Hab ne Frage zu den Bauchmuskeln

Is es bei denen dann auch besser wenn man sie nur jeden 2. Tag trainiert?

[The Hunter]

Wenn Du die KH beim KHC's wie ein Hammer hältst, dann spricht man von HC's (Hammer-Curls). Mit dieser Übung trainiert man nicht nur den Bizeps, sondern auch gleich noch den Unterarm.

[Patbil]

Den Unterarm zu trainieren is ja auch ned schlecht das verstärkt doch dann auch deinen Punch.