Puuh

[-niTemare-]

jo weiss jetzt ned genau in welches forum ich des tun soll aber egal
was genau ist "besenstieldrehen" hat jemand irgend ein pic dazu ? thx im voraus mfg niTe

[seppl]

Du nimmst einen Besenstiel wie eine LH beim Kniebeugen und drehst den Oberkörper abwechselnd nach rechts und links. Schulterweiter Stand, Hände so weit nach außen, wies geht. Mach die Rotationen aber langsam und kontrolliert, deine Bandscheiben sind nicht aus Eisen. Vor kurzem glaub ich hatte wir das schonmal. Such mal, bin zu faul.

[Donnergott]

ja das hatten wir schon mal, glaube sogar, dass ich da mal einen link dazugepostet hatte

is aber eine ziemlich sinnlose übung, finde crunches und event. beinheben viel geigneter, da es ja beim stockdrehen keinen echten widerstand gibt und es somit ewig dauern würde bis zum Mv zu kommen.


Gruß,
Donnergott


PS: http://www.bodybuilder.de/uebungen/b...tockdrehen.htm

[Stefan]

Stockdrehen ist auch nicht für den Muskelaufbau sondern für die Gelenke und die Schnelligkeit und gut für den Rücken!

CU

[-niTemare-]

ahh ja genau die übung war das
sry habs total vergessen
aba thx 4 antworten

mfG niTe

[Stefan]

Klar immer doch!

CU