Tierisch starker Brustmuskelkater

[massmann]

Hi,

hab den gerade, weil ich 3 Monate kaum trainiert habe und vor 3 Tagen mal wieder Brust trainiert habe, mit wenigeren Sätzen wie sonst, aber anscheinend war das viel zu viel.

Bin in Defi Phase und habe jetzt schon 2 Tage pausiert. Soll/darf ich heute laufen gehen für 30mins? - (wegen Einschränkung der Regeneration)

Danke

[seppl]

Ja. Locker laufen geht immer. Ein heißes Bad danach, bißl Magnesium/Eiweiß trinken/essen.