Klimmzüge!

[NoobDogg]

das stimmt schon. mein orthopäde sagt das auch. ziehen zum nack ist nicht gut für die schultern. die schultern sind sehr sehr verletzungsanfällig.

[Bratishka]

ist das gleiche wie beim nackendrücken. da sollte man auch nicht ganz runter gehen mit der langhantel.

das gleiche bei den klimmzügen. einfach nicht zu weit hoch ziehen.

[NoobDogg]

wie meinst du das? nicht zu weit hoch ziehen? ich ziehe doch runter beim latziehen.

[fxtech]

er meint klimmzüge!

[NoobDogg]

ja gut, jedem das seine. ich gebe ja nur vorschläge, ob man darauf hört ist ne andere geschichte.

[Commander73]

ist das gleiche wie beim nackendrücken. da sollte man auch nicht ganz runter gehen mit der langhantel.

das gleiche bei den klimmzügen. einfach nicht zu weit hoch ziehen.

also wenn man bei den klimmzügen max. breiten griff nimmt dann sollte man sich auch SO HOCH WIE MÖGLICh hochziehen, da das viel schwieriger is und somit auch automatisch mehr und stärker die muskel beansprucht.



wenn ich die mache, spüre ich meine schultern seh extrem, das heißt die gelenke
das sind aber keine schmerzen... füllt sich halt nur was komisch an.


und ich denk mal wenn man die klimmzüge dann SEHR LANGSAM macht , dass es dann auch nicht schädlich für die shcultern sein kann.

[prience]

also von dem in den nacken ziehen ist nicht gut und geht auf die schultern höre ich zum ersten mal...
also: den nacken vor die stange heben, die arme seitlich am körper
->trainingseffekt vor allem auf dem äußeren und unteren teil des großen rückenmuskels....
sich mit der brust zur stange heben, wobei die ellenbogen nach hinten gezogen werden
->trainingseffekt vor allen auf den inneren und oberen teil des großen rückenmuskels...(bei klimmzüge und oder nackenziehen)