Kurzhantel Gewichte erhöhen ??

[Tux]

Hi,

Also ich trainiere jetzt schon seit ca. 1 Jahr.
Seit Mai 2003 trainiere ich mit 5 kg Kurzhanteln Bizepscurls.

Meine Frage: Im Moment mach ich 2 Sätze mit 20 Wiederholungen ( Bizeps Curls), soll ich schwerere Hanteln nehmen ????
Welches Gewicht wäre als Steigerung empfehlenswet ???

Also nach 2 Sätzen mit 20Whd hab ich voll den aufgepumpten Bizeps, aber in den Unterarmen spür ich nicht viel, hatte auch noch nie Muskelkater oder so im Unterarm.
Ich frage deshalb, weil ich hier im Forum schon gelesen hab, dass die Unterarme "von selber" durch Bizepscurls oder Hammercurls mitwachsen.

[jürgen]

Was machst Du noch für Übungen?

Nur mit Bizepscurls wirst Du nicht weit kommen - schau mal nach einem gescheiten GK-Plan!

[Commander73]

was du trainierst seit 1 jahr und machst curls mit 5KG hanteln ????
hast du dich vielleicht verschrieben oda so??


mach lieber mit 10 kg hanteln und dann 8-12 whs

[The Hunter]

Nach 1 Jahr nur bei 5kg?!?! Haste Dich da auch bestimmt nicht verschrieben?

Geh auf jeden Fall mit den Gewichten rauf, mach weniger WH, dafür einen Satz mehr --> 3 Sätze à 8 WH oder so. Gewicht so wählen, dass Du bis zum MV kommst.


Gruss: The Hunter

[NoobDogg]

mach 8 wh @ tux
gewicht ist dir überlassen, stell es so ein dass du max. 8-10 schaffst

[The Hunter]

@Noob:

[Commander73]

@Noob:

versteh ich net

[destructivus]

das macht der noobie immer gern

[The Hunter]

versteh ich net

Das mit den 8 WH hat meine Wenigkeit doch schon geschrieben. Aber Noob hat wahrscheinlich ganz nach dem Motto: "Doppelt genäht hält besser." gehandelt.


Greetz: The Hunter

[Commander73]

Das mit den 8 WH hat meine Wenigkeit doch schon geschrieben. Aber Noob hat wahrscheinlich ganz nach dem Motto: "Doppelt genäht hält besser." gehandelt.
Greetz: The Hunter

aso

mach lieber mit 10 kg hanteln und dann 8-12 whs

du wahrscheinlich ebenfalls

[The Hunter]

Das gilt aber nicht! ( ) Meine Wenigkeit war um 20:42, als Du Deinen Post abgschickt hast, noch den ihrigen am schreiben --> kann also nix dafür...







Hunter

[NoobDogg]

klappe ihr spacken

[hgoa21]

Da wird aber jemand ausfällig

[Drunkenmaster]

Mach 3 Sätze bizepscurl und 2 Sätze Konzentrationscurl.

6-8 Wiederholungen

Pack mal ordentlich Gewicht drauf Junge

[Ron]

Aufpassen, Noob, sonst wirste gebannt,..

Spass beiseite, zurück zum Thema:

Also 5 kg,..naja, bissel wenig, oder ??? Oder vielleicht doch verschrieben?

Willst du keine Masse aufbauen???