Wir nun weiter trainieren??

[Dr.LongDong2003]

Hab die letzten 7-8 Wochen Masse, davon 6 nach dem "Scott-Armplan" trainiert. Nun bin ich mir nicht sicher wie ich weitermachen soll:
a) eine Maxkraftphase machen oder
b) vorher noch weitere 6 Wochen auf Masse (vornehmlich Brust und Rücken) trainieren und dann Maxkraft. Was würdet ihr sagen? Ich tendiere momentan zu b) um noch ein bisschen zuzulegen..
In den Wochen vor dem Scott-Training hab ich erst 3 Wochen gar nicht richtig trainieren können, dann 3-4 Wochen im Kraft-Ausdauerbereich um wieder reinzukommen und dann die letzetn 7-8 Wochen eben Masse.
Danke für Antworten

[Shogun_187]

was hast du den zugelegt in der massephase (ich hoffe du hast auch ordentlich gefüttert)??
würde auch b sagen.
gruß shogun

[Dr.LongDong2003]

Hab natürlich gut gefuttert und supplementiert. In den letzten 7-8 Wochen hab ich bisher so gut 5-6 Kg zugelegt. War also bisher so wie ich es mir vorgestellt hab. Da der Scott-Plan aber eben hauptsächlich/nur für die Arme war, wollte ich jetzt die nächsten 6 Wochen schwerpunktmäßig Brust/Rücken machen und dann Maxkraft. Wollte bloß noch hören ob andere das auch für sinnvoll halten

[seppl]

Würde auf MaxK gehn. Gewöhnungseffekt.

[Frank88]

Würde auch wie Seppl schon sagte auf Maxk gehen und danach KA Damit lassen sich gute Ergebnisse erzielen

[Auron]

Maxkraft neue Muskelfasern rekrutieren.

Auron