8 X 8 - Ein brutales Trainingsprogramm mit kurzen Pausen!

[8pack]

hast du keinen rücken? so kompliziert ist deine physik ja wohl nicht....

[lahuan]

aso......naja rücken hab ich sogut wie nie gemacht...hast recht muss ich auch machen.........hab aber wenig platz im keller.......welche übung wär denn für anfänger gut........

[seppl]

Das Programm ist dem Meltdown ähnlich. Was mir daran nicht gefällt ist das Arm-/Schultertraining. Zu viel Sätze. KB, BD, Rudern etc. stellen kein Problem dar. Jedoch würde ich MV meiden.

[SaLamander]

seppl, klär mich auf: MV? sagt mir grad nichts, was is das?

[mmunker]

Ich nehme an, er meint Muskelversagen...

[GhettoNerd]

lahuan, LH rudern, KH

[SaLamander]

stimmt MV würde auf Muskelversagen hindeuten macht auch sinn, bin heute durch'n wind...