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Thema: 90 bis 120 Minuten Training
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11.03.2003, 18:24 #1
90 bis 120 Minuten Training
Hallo,
also da ich gelesen habe das ich man das Training eigentlich in 60 Minuten beenden sollte, wollte ich fragen ob es schädlich fuer den Aufbau ist wenn ich trotzdem länger trainiere.
Ich hab nicht zuviele Sätze, ich brauch die Zeit aber.
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11.03.2003, 18:27 #2
Dann reduziere doch einfach die Sätze! Mehr ist kaum nötig... Die Intesität ist dabei die Lösung!
Gruss.
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11.03.2003, 18:37 #3
mhm ich trainiere ca 2 stunden... dazwischen aber mit pausen... ich denke, man kann nicht plauschal sagen, dass man nicht über 60 minuten trainieren soll... also wenn du über 60 minuten am STÜCK trainierst, ohne pausen zwischen den übungen, ist es evtl. schon zu lang...
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11.03.2003, 19:36 #4Cheffe Admin
mein training dauert mit kurzen pausen von max. 1-2 min. ca. 45 minuten.
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11.03.2003, 20:29 #5
jep, meines dauert auch ca 45 minuten
reduzier die sätze, schraub die intensität rauf und halt dich an kurze pausen zwischen den sätzen
Gruß,
Donnergott
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11.03.2003, 21:24 #6
ok, werde ich mal probieren.
Wahrscheinlich hab ich auch zuviel pausen/dehnübungen drin gehabt
thx
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11.03.2003, 22:58 #7
achja,
ich hab da gerade was gelesen vonwegen das nen bett sehr schädlich sein soll wenn man es als hantelbank umfunktioniert.
Also hab sone Schlafcouch und das klappt eigentlich ganz gut, keine Rückenschmerzen oder so.
Also sollte ich mir Gedanken über Folgeschäden machen?
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12.03.2003, 16:20 #8
Ich hab damals knapp 2 std. 15 min gebraucht, bei 15 geräten.
4 Sätze pro. 1 Satz = 20 wiederholungen.
Mein trainer hat mir damals nicht gesagt, dass das schädlich sei.
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12.03.2003, 17:49 #9
naja wenn er Dich nur an Geräten hat trainieren lassen sagt das glaube ich schon einiges über seine Kompetenz
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12.03.2003, 18:19 #10
frage? zu muskelbody u. donnergott
45minuten +erwärmung oder ohne
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12.03.2003, 20:38 #11Cheffe Admin
aufwärmen inclusive.
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12.03.2003, 20:42 #12
bei mir übrigends auch
Gruß,
Donnergott
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12.03.2003, 22:23 #13
*loool*
Habe anfänglich 3-4 mal die Woche 3-3.5 Std. (!!!) trainiert!
Jetzt kann ich drüber lachen...
Gruss.
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12.03.2003, 23:15 #14Cheffe Admin
ja. anfangs habe ich auch bis zu 5-6 mal pro woche traininert. je 2 std.
hätte ich damals gewusst, was ich heute weiss...
hätte ich viel zeit gespart .
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13.03.2003, 00:14 #15
Stimmt...!
Na ja, daraus gelernt haben wir ja!
Gruss.
Behandlung von Widerstandsbändern
Heute, 04:34 in Training