Creatin

[martin gates]

wenn ich creatin direkt nach dem training nehmen möchte, muss ich es dann frisch nach dem training in traubensaft rühren und trinken oder kann ich das schon zu hause mit den traubensaft mischen, die flasche dann mitnehmen und dann nach dem training trinken, oder ist bis dahin das creatin nix mehr wert??

[Shogun_187]

mach es dir frisch direkt nach dem training.