KH Überschuss

[iron86]

Hi! Sorry hab in Suche nicht wirklich hilfreiches gefunden.
Ich hab jetzt eigentlich n guten Ernährungsplan Eiweiss Überschuss vorhanden, genug Vitamine. Mein einziges Problem: Ich nehme einfach zu wenige KH's zu mir.

Kann mir jemand n Tip geben was ich essen soll um den KH Überschuss zu decken?????

MfG
iron

[mmunker]

Eß halt einfach mehr KH's ist ja nicht so schwer...
Oder mix dir Drinks, sind ja viele gepstet z.B.:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=2756

[Michael182]

iron86, kann dir nur zustimmen, so gehts mir auch, hab Eiweißüberschuss aber an die KH komm ich fast nie dran. Brauche nen ordentlichen Überschuss, find aber auch nicht das passende :/

[Rude]

die KH`s zu decken ist doch das einfachste
wie wäre es denn mit: Früchte-Müsli, Haferflocken oder Reis?

[Frank88]

...Nudeln oder Kornflakes...

[Drunkenmaster]

die KH`s zu decken ist doch das einfachste
wie wäre es denn mit: Früchte-Müsli, Haferflocken oder Reis?

genau. Mehr Haferflocken, Reis, Nudeln, Vollkornbrot (dickere scheiben schneiden--> Mehr KH)

[Michael182]

ok danke

[garret]

ab und zu mal corny

[hakke303]

nachm training gerne auch mal ne tafel schokolade....