NoobDogg Beweismaterial

[ikarus7]

wieviele wiederholungen hast du bei crunches gemacht noob ? und wie machst du beinheben zuhause ?

[NoobDogg]

crunches so ca 15 wh und beinheben auch 15 wh. beinheben mach ich hängend an der klimmzugstange

[Manu-Ger]

darf man fragen wie viel KF du hast, NoobDogg?

[NoobDogg]

keine ahnung

[ikarus7]

15 wdh .... dann 3-4 sätze oder mehr ?

[NoobDogg]

3 sätze crunches, 3 sätze beinheben ---> platt

[StefanGrote]

Cunches trainieren doch die oberen Bauchmuskeln und Beinheben die unteren???

[NoobDogg]

Cunches trainieren doch die oberen Bauchmuskeln und Beinheben die unteren???

ja aber nicht isoliert. auch beim crunches werden untere bauchmuskeln belastet. aber nicht so intensiv wie es bei beinheben ist. anders herum für die oberen bauchmuskeln genauso.

[ikarus7]

danke fürs kreuzverhör noob Ansehen ?