Der Smie....

[Smie]

Hallo euch allen!!

Wollte mich nur eben mal kurz Vorstellen.....heiße Thomas, bin 20 Jahre jung, ca. 183cm groß und wiege 57 Kg. Damit sind wir eigentlich auch schon bei meinem Hauptproblem...ich wiege einfach zu wenig. Tranieren tu ich noch nit, aber da ich mein Problem endlich mal in den Griff bekommen möchte werde ich bald damit anfangen.
Vorher wollte ich mir allerdings erstmal ein paar Tipps holen und ich denke das ich damit hier an der richtigen Adresse bin

Eine kleine Bitte hätte ich da aber schon...da ich mittlerweile schon weiß das ich mein Gewichtsproblem unter anderem auch über die Ernährung in den Griff bekommen kann, würde ich mich riesig freuen wenn einer von den Profis hier mir mal so einen Ernährungsplan machen könnte!!

Schonmal vielen Dank im Voraus!

Gruß
Smie

[fxtech]

geh einfach mal auf die suchfunktion!
oder hol dir das programm!: http://www.body-soft.de/Produkte/programme.html

[mmunker]

Willkommen!
Training ist auf jeden Fall gut und viel essen (Kohlenhydrate und Eiweiß), Fett schadet bei Dir sicher auch nicht, wenn du immer noch nicht Dein Gewicht steigern kannst, kannst du zusätzlich auch Weightgainer eisetzen.

[Vader]

Willkommen!

[Smie]

Willkommen!
Training ist auf jeden Fall gut und viel essen (Kohlenhydrate und Eiweiß), Fett schadet bei Dir sicher auch nicht, wenn du immer noch nicht Dein Gewicht steigern kannst, kannst du zusätzlich auch Weightgainer eisetzen.

Naja, essen tu ich eigentlich jetzt schon ziemlich viel. Aber ich vermute das es nicht das richtige ist. Daher hab ich ja auch gefragt, ob vielleicht jemand so nett ist und mir mal so einen Plan aufstellen könnte.

Welche Weightgainer sind dennn zu empfehlen? Kenn mich damit ja gar nit aus.

Gruß
Smie

[mmunker]

Ernährungsplan aufstellen bin ich eigentlich nicht der richtige, aber die gibts glaub auch schon fertig im Forum.
Such einfach mal danach.
Weightgainer ist der hier aus dem Shop klasse und der Preis ist OK.

[fxtech]

http://www.body-soft.de/Produkte/programme.html