Das berühmte V

[salva]

Mahlzeit!

Also ich bin neu hier im forum, trainiere aba schon bissel länger und ich sehe auch schon erfolge.

Nur irgendwie werd ich net zum V ich bleib glaub ich für imma nen I

Also meine frage ist eigendlich nur: Welche Übung(en) sind am besten um die V form zu bekommen??

thx...

[Lil´Chris]

Kreuzheben , Klimmzüge , Rudern

[Vader]

Willkommen!

Der latissimus dorsi macht die V-Form aus. Trainiert wird er bei den Rückenübungen der Kategorien Latziehen, Klimmzüge und Rudern, auch Dips, negatives Bankdrücken und Überzüge gehen in den Latissimus. Good mornings und Kreuheben sind nur für Fortgeschrittene geeignet.

Wie stark das "V" zur Geltung kommt, hängt auch davon ab, ob du endo- , meso- oder ektomorph bist.

P. S.: Füll' bitte dein Profil aus!

[Vader]

http://www.bodyfitness.de.cx/ Training

[destructivus]

dazu kommt dass je breiter die hüfte, desto schwerer sichtbar das V
ich hab selbst eine sehr breite hüfte und war lange auch nur ein I, wie du es so schön sagst

[Vader]

Ich bin ein dickes I, geworden (endo). Vor ca. zweieinhalb Jahren hatte ich 1,82 m bei 63 kg, schaffte keinen Klimmi und nur ein, zwei Liegestützen auf den Knien. Heute glaubt mir das fast keiner mehr!