was haltet ihr von dieser bauchübung?

[Commander73]

vielleicht sorgt ja der muskel der bei dieser übung trainiert wird, dass der bauch einfach shcön aussieht, ich meine man kann nen 6-pack haben , aber der musss nicht unbedingt gut aussehen .

kann es sein dass wenn man diese übung macht dass die muskeln dann auch schön symetrisch werden und dann aich die richtige form kriegen ???

und nicht wie bei manchen so voll durcheinander, und alle verschieden.


da steht ja auch dass dieser muskel wie eine Binde wirkt und die dann wahrscheinlich irgendwie zusammenhält ?!?

[Drunkenmaster]

Das anspannen soll den Muskel "härten".

[true]

Erwarte keine Wunder @ commander
aber probieren wird wohl nich schaden!

[Dendê]

commander, Die Form ist genetisch bedingt und die kannst du absolut nicht verändern!!! Die Übung ist vielleicht ok, aber du kannst genauso gut ne andere machen denk ich.

[Commander73]

da steht ja
die einzige übung die geziehlt die transversale bauchmuskulatur anspircht !
das heißt nur durch solches baucheinziehen kann das geziehlt trainiert werden.


vielleicht is das ha das "geheimrezept" von manchen bodybuilder die super 6/8-pack haben ??? weil von denen gibts nicht all zu viele

weil ich persöhnlich habe noch nie jemanden diese übung machen sehen !!

[NoobDogg]

und was ist die transversale bauchmuskulatur wenn ich fragen darf?

[Commander73]

und was ist die transversale bauchmuskulatur wenn ich fragen darf?

das wüsste ich auch gern ^^

aber ich denk mal das is diese bauchbinde is
mehr weiss ich auch net


hier gibts doch soviele experten

klärt uns bitte auf

[kingKikapu]

Commander73,
die transversale bauchmuskulatur wirst du nie in form eines 6- oder 8packs sehen.
der transversus abdominis (bescheuerter name) ist die unterste muskelschicht aller bauchmuskeln und liegt seitlich des geraden bauchmuskels. seine hauptaufgabe ist das bauchpressen.

[Commander73]

aber vielleicht trägt ja dieser muskel zum 6/8-pack bei ???

[kingKikapu]

wie gesagt, er liegt rechts und links des 6- oder 8packs. also unter deiner seitlichen bauchmuskulatur. er trägt eher dazu bei, die tallie zu formen.

[Commander73]

schade, naja jetzt wissen wir wenigstens was das fürn muskel is.
dank dir für die erklärung

ich werd diese übung wohl doch nicht machen,da ich nicht unbedingt eine schlanke tallie brauche und da es mir einfahc zu peinlich wäre, vor den ganzen mädels im fitness studio im stehen versuchen zu kacken ^^, dannach würd es bestimmmt aussehen

[Dendê]

Man Jung, glaubst du mir nicht oder kannst du einfach nicht lesen???? DIE FORM DEINER BAUCHMUSKELN IST GENETISCH BEDINGT!!!!!!!!!!!!!! Du kannst nicht auf ein 6 oder 8 Pack hintrainieren. Dass du nur wenige BBs mit 8Pack gesehen hast liegt daran, dass nur wenige eine Genetik dafür haben. Und es gibt auch keine Wundertrainingsmethoden, die dich schneller, leichter oder zu einem schöneren Ziel führen würden.
Wenn du ein Pack willst dann trainier einfach, und obs 6 oder 8 werden siehste dann!!!!!!!!