Wann definiert man?

[Dendê]

Nur bei einem kcal minus, oder wenn ich mich größtenteils nur von EW ernähre?

[NoobDogg]

bei einem kcal minus. wenn du dich größenteils nur von EW ernährst, hast du ja dadurch einen kcal-defizit. kohlenhydrate und fette haben mehr kcal.

[Dendê]

Ja ok, aber was wenn ich ein kcal minus habe, aber trotzdem fast nur KHs esse, oder was wenn ich ein kcal plus mit fast nur EW habe?

[Kiko]

Kh und EW haben gleich viel kcal.

[Dendê]

Ok, ich glaube ihr versteht nicht. Also, man soll ja in der Definitionsphase grösstenteils EW essen und ein kcal minus haben. Von einem kcal minus spricht man ja wenn ich mehr kcal verbrenne als ich zu mir nehme.
Nun war meine Frage was passiert wenn ich dieses kcal minus zwar erreiche, aber grösstenteils KHs zu mir nehme und nich EW wie man ja eigentlich soll, und andersrum was passiert wenn ich zwar ein kcal plus erreiche aber fast nur EW esse!

[big T]

Definition ist auch von der Weise wie man trainiert abhängig.

[8pack]

Dendê, im prinzip ist es egal, wodurch du die kalorien zu dir nimmst. du kannst nur schoko und chips futtern, wenn du ein minus hast, nimmst du trotzdem ab. ób das ganze dann gesund ist, ist ne andere frage.

[Dendê]

Also kommt es nur auf das kcal minus an? Weil ich dachte mir wenn ich die ganze Zeit viel EW esse, könnte ich in geringem Maße definieren und meine Masse beibehalten, oder sogar ein wenig aufbauen...