Wasser trinken

[iron86]

Ich nehm ziemlich viel Eiweiss am Tag zu mir!
und meinen Nieren zu Liebe versuch ich auch viel am Tag zu trinken,
aber ich krieg einfach net mehr als 3 Liter am Tag runter! 3 Liter sind schon ne Qual für mich. (ausgenommen Trainingstage)
Wie kriegt ihr soviel Flüssigkeit runter???

[Kiko]

einfach trinken.

[Mouftie]

Trink aus Gläsern, trink auch mal Tee oder sowas (ohne Zucker), hab immer was zu trinken griffbereit.

[destructivus]

füll dir einfach ne 0,5l flasche auf, leer sie so schnell wie möglich und füll sie wieder an... bei 0,5l flaschen haben eine gute größe für dein trink-training
ich trink jede schulstunde mindestesn nen halben liter, muss auch (fast) jede pause pissen, auch am nachmittag hab ich immer eine wasserflasche dabei, wenn ich zu hause bin sowieso

[Drunkenmaster]

Musst es dir einteilen dann passt das schon.

[Dr.LongDong2003]

@ Mouftie: einige Tees, z.B. schwarzer, entwässern. Trinkst du also beispielsweise einen halben liter davon, bringt es dir nix ausser, dass du die selbe Menge plus dem was du durch die entwässernde Wirkung verloren hast wieder extra aufnehmen musst. Also aufpassen mit Tee.

[Michael182]

wie war das gleich noch mit dem Tanin, oder auch Teein genannt. Sollte wohl nicht so gut sein, oder? *nicht sicher bin*

[true]

Ich kann dir nur sagen, dass man sich daran gewöhnt mehr zu trinken!! trink einfach den ganzen tag wenn du mal rumgammelst oder so ... einfach trinken auch wenn du gar keinen durst hast ... musst ja nich unbedingt reinzwingen!!! ich komme wohl am tag so auf meine 3-4 liter und das ohne probs!!!

[seppl]

Auch trinken kann man lernen. Man kann freilich nicht von einem Tag auf den anderen statt 2 Liter plötzlich 5 Liter trinken. Das Bereitstellen von Getränken kann schon hilfreich sein. Der Tip mit dem Glas ist auch super. Ich setze mir einfach Rationen. Von 8-12 Uhr wird mindestens 1 Liter getrunken.

[lahuan]

also .......man sollte auch abwechslung reinbringen.........ich mixe mnachmal eistee mit wassser...bei lidl oder aldi haben sie eistee namens exotic classic ........der beinhaltet bei 100 ml nur 13kcal ...also net schlecht find ich.......
und schmeckt auch...schorle halt

[k]

beim trinken ist es nicht so wie beim essen!!!
man kann IMMER noch ein schluck nehen und wenn man immer was nehmen sich stehen hat dann kannste schon trinken! wenn nicht vergisst du es einfach! unbewusst!

[GhettoNerd]

nur 3 liter am tag schaffste? achte doch darauf, das du gleich bei jeder Hauptmahlzeit so ungefähr nen Liter wegsäufst. Dann haste schonmal 2-3 Liter gut. Ich weiß jetzt nicht ob das n scheiß Tipp ist, aber wenn man salzhaltiges isst, trinkt man ja viel mehr. Allerdings entwässert ja Salz soweit ich weiß. Aber vielleicht würde man insgesamt mehr Wasser trinken/speichern, wenn man durch salzhaltige Nahrung mehr trinkt.

[lahuan]

also man muss isch das trinken antrainieren...ich hab früher nichtmal wirklich 2 liter geschafft....jetzt shcaff ich so 3-4 liter.........also das wird schon kollege......

hab hier auch vor meienr nase nen 0,3 l becher stehen.......du darfst nicht aus der Flasche trinken...das wär fatal.........immerm it nem glas oder becher.......glaub mir,das geht dann besser.....

[Michael182]

kann ich nur bestätigen, wenn du aus der Flasche trinkst, denkst du sonst nur daran: "Ohman, ist das noch viel, das schaff ich eh nich!" Das trinkt sich auf Gläsern wesentlich einfacher, warum auch immer

[Mouftie]

Sach ich doch!
@Dr.LongDong2003:Wer trinkt den schwarzen Tee? Der schmeckt voll mies! Ich meinte Früchtetees und so. Aber du hast recht!