Urinabgabe

[Cloud.Strife]

Sagt ist es normal, dass ich immer sehr viel urin abgeben muss?
Seitdem ich viel trinke(2-3 l pro Tag) und noch 2 Shakes pro Tag nehme muss ich viel pinkeln. Ist es normal oder wie?

[Drunkenmaster]

abgeben *G*

Klar das da mehr raus muss wenn mehr rein kommt. Aber trinke nicht zu viel aufmal, sonst kann der Körper nicht alles aufnehmen und das Wasser fließt nur so durch. Ist aber nicht schlimm.

[mmunker]

Der Titel des Threads ist etwas verwirrend
Na klar mußt du mehr pinkeln, wenn du mehr trinkst, aber der Körper und vor allem die Blase gewöhnen sich mit der Zeit daran.

[seanpaul]

2-3 liter sind nicht viel
desto mehr flüssigkeit rein--->desto mehr raus

p.s: schau dass du auf 5 liter kommst!

[Cloud.Strife]

wieso eigentlich soviel wasser?

[Shogun_187]

also im ernährungs forum findest du fachberichte über wasser, eiweiß, vitamine, fette.......
lies dich da mal durch und wenn du dann noch was nicht verstehst dann frag.

[Drunkenmaster]

5 liter ! AHHHH kommt auch auf die größe der person an. Finde 5 liter zu viel, da bin ich den ganzen tag ununterbrochen am strullern.

[NoobDogg]

eben, man muss es immer unterscheiden... ein 90kg mann auf 185cm muss mehr trinken als ich...

[Cloud.Strife]

jo mir reichen 3 liter optimal!

[gab]

gutes indiz:

soviel trinken, bis urin farblos ist. das ist immer gut.

an Nicht-trainingstagen sollte sich das bei ca. 3 litern wasser einstellen. als sportler sollte man diese menge ohnehin trinken.

an trainigstagen kommen hier (bei mir) nochmal 1,5 liter drauf. also 4-6 liter evian/tag. oder eben etwas tee. schwemmt "giftstoffe" aus. immer gut!!

gab

[Commander73]

also ich krieg max 2 l volvic und 2-3 tassen tee runter

und meine pisse is auch farblos nur morgens nicht


is das jetzt zu wenig ???

[gab]

schmarrn! is nich zu wenig. paßt doch!! ab 2 liter/tag bist du im grünen bereich, wenn Du als Sportler nun auf 3-4 liter kommst, ist das super, wenn nicht, dann nicht!!

[Cloud.Strife]

meins ist vollkommen weiß ^_^
Achja wie stehts mit der einnahme von Eiweißshakes nach dem Training und vor dem schlafen gehen? Ich weiß nicht, wie ich es trinken soll weil ich ich ja alles auf einmal wegsüppel, ist ja quatsch weil der Körper es so nicht gut aufnehmen kann. Sollte ich vor dem Schlafen gehen noch ein paar Haferflocken dazu geben und soll ich es langsam trinken, sodass ich 5 minuten für die 250ml brauche?

[xyour]

diese 250ml kannst du schon problemlaus aufeinmal runtersaufen.. und das trinken auf 5min hinauszuzögern würd sich net viel bringen!!

und ein shake am morgen, einer direkt nachm training, und einer vorm schlafen gehen währen net schlecht!