abnehmen ohne muskelverlust

[Mr. Trizeps]

wie kann ich abnehmen ohne muskeln zu verlieren. ich bin zwar jetzt ziemlich dünn(auch sixpac), doch ich möchte nun mal ne zeit lang eine richtig schöne massephase machen damit im sommer auch mein bizeps und trizeps sowie Brust glänzt

[muskelbody]

abnehmen ohne muskel / masseverlust geht nicht !

mit erhöhter proteinzufuhr und einem kaloriendefizit kann man es minimieren, aber nicht ganz ausschliessen.

[Stefan]

ich verstehe nicht warum du abnehmen willst zu mal du auch noch dünn bist???

CU

[muskelbody]

natürlich weil er eine massephase plant.

[Stefan]

kannst du mir das erklären ich weiss nicht was das ist!

CU

[muskelbody]

was ? eine massephase ?

massephase:

nimm soviel gewicht wie möglich zu ! manchen kommt es dabei nicht auf qualität an, die fressen regelrecht alles.
anschliessend müssen sie diäten, um wieder etwas in form zu kommen.

[Stefan]

aber er sagte doch er wäre schon dünn!

[Stefan]

achso jetzt versteh ich der hat die Massephase noch nicht hinter sich allés klar !

CU

[Mr. Trizeps]

was sollte ich na in der massephasse so alles essen? also welches Fleisch und so?

[Apollo]

Kohlenhydrate: Reis, Nudeln, Kartoffeln, Vollkornbrot, etc.

Eiweiss: Rindfleisch, Hühnchen, Hüttenkäse, Milch, Quark, Fisch (Thunfisch), etc.

Fett: zB. Distelöl

Gurss.

[Cooperator]

Klar, wenn man möglichst "schnell" Masse zulegen möchte und sehr sehr ungeduldig ist, dann stopft man sich am besten viel mit KH und Proteinen zu. Ich aber sage mir, esse lieber !!!auch!!! in der Massephase nicht zuviel KH und nehme lieber etwas langsamer zu. Damit sparst Du Dir aber massig Zeit das überschüssige Fett abzuspecken. Zudem sieht man die ganze Zeit über relativ definiert aus. Da ich erst 16 bin kann ich es mir ja leisten langsamer zuznehmen. Mein Kumpel zum Beispiel stopft alles in sich rein, was nicht von ihm davonläuft
Der hat davon auch Pickel ohne Ende

[muskelbody]

gute einstellung cooperator !

[Mr. Trizeps]

wieso hat er davon pickel???

[Cooperator]

Die Haut mancher Menschen reagiert eben nicht so gut auf zu viel Süßes. Dies äußert sich zum Beispiel in vermehrter Pickelbildung am Rücken oder auf der Schulter. Ist bei den meisten so die ich kenne!!! Muss aber natürlich nicht heißen, dass alle Leute Pickel bekommen, wenn sie zu viel KH zu sich nehmen. Ich rede auch von Leuten, die in der Pubertät sind und da tritt so etwas hauptsächlich auf!

[megamasse]

abnehmen ohne muscel verlust ist möglich

mache es selber grade

man nehme propionat 50mg-100mg alle 2t dazu 4spiros

wunder bar geht das habe sogar in meiner diät noch muscelmasse zugelegt