Waist Trainer und Vacuums zielführend?

[Maviva]

Bei einigen professionellen Bodybuilderinnen habe ich nun schon gesehen, dass sie Waist Trainer verwenden um die Taille schmaler zu bekommen.
Manche raten auch dazu regelmäßig Vacuums zu trainieren, um die Taille schmaler zu bekommen.

Bei Vacuums kann ich mir durchaus vorstellen, dass hierbei ein entsprechender Effekt eintritt. Zumindest bei regelmäßigem Training.
Bei Waist Trainern bin ich mir da allerdings nicht ganz so sicher.
Kennt sich da vll jemand aus?

[robert234]

Glaubst Du an Wunder?

Die Taillenbreite hängt von der Genetik ab, und vom KFA.

[LordXerxes]

Ich kenne mich zwar kein bisschen mit Waist Trainern oder ähnlichem aus, aber es ist sehr wohl möglich mit z.B. Korsetts die Taille schmaler zu bekommen.
Das ist aber alles andere als gesund und sollte nicht gemacht werden.
Einfachste, effektivste und beste Methode ist Senkung des KFA. Das reicht auch vollkommen aus.
Ok eben irgendwelche Profis auf höchsten Niveau, denen reicht das nicht, aber das sollte kein Maßstab für uns normale Menschen sein!

[lanos]

Meine Tochter hat letzte Woche 3 cm Taile verloren indem sie so ne 5 Tage Ansehen ? unternahm, sie war begeistert.

[robert234]

Verloren? Was für eine Schlamperei! Ansehen ?

[LordXerxes]

Saftkuren sind a Schmarn. Richte ihr das bitte von mir aus Ansehen ?

[Maviva]

Saftkuren sind nicht unbedingt gesund.
Und was den entgiftenden Effekt angeht, weshalb das ja viele machen, bei gesunder Leber und Nieren macht das der Körper von selbst.

Aber ja, man kann damit schnell viel Gewicht verlieren.
Hauptsächlich eben jedoch Wasser und wenn man wieder normal isst, hat man sowieso wieder alles drauf.

Habe halt im BB Bereich gesehen, dass viele Mädels eben regelmäßig auch Vacuums machen, umdamit den transversus abdominis zu trainieren, was sozusagen die Taille auf Dauer schmaler werden lassen soll.
Bei Waisttrainern kann ich mir das auch wie bei einem Korsett vorstellen.
Bei manchen habe ich auch gesehen, dass sie normale Gewichthebergürtel nehmen und diese eben immer enger schnallen und bei jeder Übung tragen. Statt eines spezifischen Waist Trainers. DIe Logik dahinter soll wohl auch sein, dass sie seitliche Bauchmuskulatur dann nicht aktiv ist und somit die Taille schmaler bleiben soll.

[LordXerxes]

Ich konnte meinen Gewichthebergürtel die letzten Monate auch immer enger schnallen, aber das lag am abnehmenden KFA.
Leicht ausgeprägte seitliche Bauchmuskeln finde ich bei Frauen ganz sexy.
Letztlich macht doch die Optik und dazu gehört nunmal hauptsächlich der KFA das Gesamtbild und nicht ein cm hier oder da mehr oder weniger.
Aber ja, ich hab auch schon dämliche Sachen gemacht, das gehört einfach dazu Ansehen ?
Manch einer betrachtet Bodybilding als komplett dämlich und überflüssig, so etwas machen ja nur eitle oder unsichere Menschen.
Joa stimmt, aber was sollen wir sonst machen? Ansehen ? Ansehen ?

[lanos]

Dass Saftkuren nichts taugen können, war mir schon klar, habs ihr auch gesagt. Aber sie wollte halt binnen kurzer Zeit eine Figur wie Kate Moss. Mitsprache hab ich bei so was nicht, ist ja ihre Sache Ansehen ?

[Maviva]

Ja, ist ja momentan wieder Trend, dass man als Frau besonders dünn sein soll.
Heroin Chick nennt sich das. Spindeldürr eben wie in den 90ern.

[lanos]

Ist auch den Influencern geschuldet, hab ich von ihr erfahren. Krieg eigentlich nur von Bekannten mit was so hipp und angepriesen wird. Hab bis auf Forum kein SocialMedia, nicht mal WhatsApp und auch gut so (für mich). Ansehen ?

[Maviva]

Ja, das stimmt. Deshalb folge ich u.a. auch vielen, die für diverse Körperbilder stehen.
Also solche, die zB einen amputierten Arm haben und Crossfit machen oder ja, auch übergewichtig sind und zeigen, dass Cellulite und Dehnungsstreifen normal sind bei Frauen.
Nicht solche, die promoten dick sein sei gesund, die aber dafür stehen, dass man eben nicht solchen Schönheitsidealen entsprechen muss.

[lanos]

Hab noch nie verstanden was an Cellulite und Dehnungsstreifen so schlimm ist. Ist Frau.

[Maviva]

Keine Ahnung.
Viele Frauen denken das müsste man bekämpfen.
Genauso wie Hip Dips.
Dabei ist das auch vollkommen normal und hängt halt von der Anatomie ab.
Ich denke viele Frauen denken das würde stören.

[Schokoweck1]

Moin,
letztendlich sind beide Ansätze nicht unbedingt zielführend, wenn es darum geht, die Taille dauerhaft zu verkleinern. Die beste Methode, um eine schmalere Taille zu erreichen, ist eine Kombination aus gesunder Ernährung, regelmäßigem Cardio- und Krafttraining sowie gezielten Bauchmuskelübungen. Diese Ansätze fördern die allgemeine Gesundheit und Fitness und können langfristige Ergebnisse liefern.

LG Schokoweck1