NoobDogg mit pose

[wimel]

Bis du die ganze Zeit im Kalorienplus um mehr Muskeln zuzunehmen oder
achtest du nur auf dein Eiweiss?

[bene_16]

joa, du hast echt nen traumkörper
wenn du mich fragst, hast du ZIEMLICH an Brust und Trizeps zugelegt

[H.oly]

JO, die Brust is echt viel besser.

[NoobDogg]

Bis du die ganze Zeit im Kalorienplus um mehr Muskeln zuzunehmen oder
achtest du nur auf dein Eiweiss?

ich achte "nur" auf eiweiß... ich denke dass ich eher im kalorienminus bin

[NoobDogg]

hier ist eine "Latpose" (?)
ich weiss schon, muss noch bissl breiter werden... aber so schnell gehts leider nicht. Ansehen ?

[Loe]

naja find nicht, dass der lat noch viel breiter werden muesste...so wie du jetzt ausschaust, moechte ich in nem halben bis ganzen jahr auch ausschauen=) ..vorbildhafter koerper...das nennt man in amerika "cut"!

mfg

der fab

[Mirant]

Naja dann geh ich mal gleich trainieren. Ansehen ?

Muß ja noch ein bißel breiter werden.

[Maddin]

ich muss auch sagen dass du aussiehst als würdest du achzig kilo wiegen.
wirklich nur 1 1/2 jahre training?(dann mach ich irgentetwas falsch Ansehen ? )
will dich nicht beleidigen, aber haste mal anabolika genommen oder so?
Wenn nicht dann fass die frage als kompliment für deinen körper auf!

[NoobDogg]

ich muss auch sagen dass du aussiehst als würdest du achzig kilo wiegen.
wirklich nur 1 1/2 jahre training?(dann mach ich irgentetwas falsch Ansehen ? )
will dich nicht beleidigen, aber haste mal anabolika genommen oder so?
Wenn nicht dann fass die frage als kompliment für deinen körper auf!

auf keinen fall. habe noch nie anabolika oder ähnliches genommen. das einzige was in frage kam war protein-pulver. hatte vor creatin zu nehmen, habe aber hab gehört dass man die gewonnene muskelmaße nicht halten kann bzw. etwas behalten mit Glutamin oder so... von daher bin ich zufrieden als natural. an einigen stellen könnte ich noch etwas "formen" aber im großen und ganzen hab ich mein ziel fast erreicht.

[Max1208]

Gibts von Dir eigentlich auch "Vorher-Pics?
Wäre mal interessant den Vergleich zu sehen, ob der Ansatz zu diesem Traumbody schon "von Haus aus" vorhanden war.

[seanpaul]

poste doch mal deinen genauen tp noob!
ich galube das würde viele hier intressieren!!

[NoobDogg]

poste doch mal deinen genauen tp noob!
ich galube das würde viele hier intressieren!!

3er split:

Mittwoch: Beine; Bauch
-4 Sätze KB ; 2 Sätze Ausfallschritte
-3 Sätze Crunches; 3 Sätze Beinheben

Freitag: Brust; Schultern
-4x Bankdrücken ; 2x Dips
-3x Frontheben; 3x seitheben (oder aufrechtes rudern)

Sonntag: Rücken; Bizeps
-3x Klimzüge; 3x KH Rudern
-3x Konzentrationcurls; 2x Bizepcurls stehend
+ Bauch programm wenn ich bock hab.

alle sätze mit 6-8 Wiederholungen, außer bei bauch und klimzügen (da müssen öfters mehr wiederholungen sein)

[seanpaul]

sehr schön
hmm ich überlege gerade ob ich nicht zu viel trainiere!

[Shogun_187]

ich find das was wenig, aber du scheinst ja damit gute erfolge zu erzielen.

[NoobDogg]

so läufst bei mir am besten. ich hab früher immer ewig lange und viel trainiert und nur spärliche erfolge erzielt, bis auf bauchmuskeln, die schein ich schon immer gehabt zu haben. aber wie schon öfters gesagt, jeder mensch ist anders. der eine braucht etwas mehr der andere weniger, man muss es für sich heraus finden.