Ergebnis 46 bis 60 von 483
-
02.08.2019, 20:26 #46
Sumoheben
100kg 4x10
Blockpulls, klassisch
120kg 4x10
Beinpresse
80kg 4x10
Step Ups
20kg 4x10
KH-Curls
8kg 4x10
Sumo leicht, Blockpulls schwer. Habe derzeit arge Motivationsprobleme, mal wieder.
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
03.08.2019, 12:56 #47
Bankdrücken, eng
60kg 4x10
Langhantelrudern
60kg 4x10
Dips
4x10
Klimmzüge
4x8
Klimmzüge sind echt doof.Dips könnt ich locker noch 2-5 Sätze machen, aber bei Klimmzügen war der vierte Satz schon nach der dritten Wdh bloß noch Einzel-Wdh. Na mal sehen.
-
05.08.2019, 21:07 #48
Kniebeuge
90kg 3x10
Sumoheben
105kg 3x10
KH-Bankziehen
16kg 3x12
Hammercurls
10kg 3x12
Beinheben im Hang
3x20
Endlich wieder nicht mehr auf Sparflamme trainieren.Wunde ist fast komplett verheilt, wenigstens da gehts wieder bergauf.
-
07.08.2019, 20:43 #49
Floorpress
65kg 3x10
KH-Schulterdrücken
12kg 3x12
Dips
3x12
Fliegende, KH
6kg 3x12
KH-Kreisen
2kg 3x12
Seitheben, vorgebeugt
3kg 3x12
Leicht. Das Umsetzen der KHs bei den Fliegenden ist allerdings etwas knifflig, weil ich dabei irgendwie über die Wunde am Steiß kommen muss. Ätzend.
-
09.08.2019, 20:19 #50
Boxbeugen
90kg 3x10
Blockpulls, klassisch
105kg 3x10
Klimmzüge
+10kg x3
+5kg 2x3
KH-Curls
10kg 3x12
Ab-Wheel
10/8/5
Alles etwas zäh heute, Klimmzüge liefen aber halbwegs.
-
10.08.2019, 18:14 #51
Bankdrücken, eng
65kg 3x10
KH-Schrägbankdrücken
14kg 2x20
Schulterdrücken, Multipresse
30kg 3x12
Frenchpress, negativ
20kg 3x12
Trizepsstrecken überm Kopf
20kg 3x12
Seitheben, vorgebeugt
3kg 3x12
Mein Trizeps ist auch nix mehr gewohnt, Halleluja.
-
12.08.2019, 22:24 #52
Kniebeuge
95kg 3x10
Sumoheben
110kg 3x10
KH-Bankziehen
18kg 3x12
Hammercurls
12kg 3x12
Beinheben im Hang
3x20
Fühlte sich alles recht geschmeidig an, darf so laufen.
https://www.instagram.com/p/B1E7lYjhYUX/
-
14.08.2019, 19:59 #53
Floorpress
70kg 3x10
KH-Schulterdrücken
14kg 3x12
Dips
3x12
Fliegende, KH
8kg 3x12
KH-Kreisen
3kg 3x12
Seitheben, vorgebeugt
4kg 3x12
Highlight des Tages: Schmerzfreies Umsetzen bei den Fliegenden.
-
16.08.2019, 17:00 #54
Boxbeugen
95kg 3x10
Blockpulls, klassisch
110kg 3x10
Klimmzüge
+10kg 2x3
+5kg x3
KH-Curls
12kg 3x12
Ab-Wheel
10/8/6
Boxbeugen waren relativ schwer heut, aber technisch besser. Klimmzüge gingen auch besser von der Hand als letzte Woche. Das Ab-Wheel bleibt aber teuflisch.
-
17.08.2019, 18:32 #55
Bankdrücken, eng
70kg 3x10
KH-Schrägbankdrücken
16kg 2x20
Schulterdrücken, Multipresse
35kg 3x12
Frenchpress, negativ
22,5kg 3x12
Trizepsstrecken überm Kopf
22,5kg 3x12
Seitheben, vorgebeugt
4kg 3x12
Deutlich besser als letztes Mal. Trizeps macht auch wieder, was er soll.
-
19.08.2019, 19:33 #56
Kniebeuge
100kg 3x10
Sumoheben
120kg 3x10
KH-Bankziehen
20kg 3x12
Hammercurls
14kg 3x12
Beinheben im Hang
3x20
Beugen und Heben fühlten sich gut an, der Biss kommt zurück. Hab allerdings noch ein paar technische Schnitzer drin, die sollten aber nicht das Problem sein.
https://www.instagram.com/p/B1WnZkjBfb3/
-
20.08.2019, 19:40 #57
Floorpress
75kg 3x10
KH-Schulterdrücken
16kg 3x12
Dips
3x12
Fliegende, KH
10kg 3x12
KH-Kreisen
4kg 3x12
Seitheben, vorgebeugt
5kg 3x12
Locker, bis auf die Dips. Hab sie bisher immer eher für die Brust gemacht, also mit Vorlage. Ab jetzt aufrechter und mit mehr Fokus auf den Trizeps. Hat gut reingehauen.
-
22.08.2019, 19:55 #58
Boxbeugen
100kg 3x10
Blockpulls, klassisch
115kg 3x10
Klimmzüge
+10kg 3x3
KH-Curls
14kg 3x12
Ab-Wheel
10/10/8
Allmählich kommt Rumpfkraft und Stabilität zurück, nice!
-
23.08.2019, 22:27 #59
Bankdrücken, eng
75kg 3x10
KH-Schrägbankdrücken
18kg 2x20
Schulterdrücken, Multipresse
40kg 3x12
Frenchpress, negativ
25kg 3x12
Trizepsstrecken überm Kopf
25kg 3x12
Seitheben, vorgebeugt
5kg 3x12
Fluffig, aber technisch nicht ganz so, wie es hätte sein sollen. Da kamen mehrere Faktoren zusammen, Rücken und Unterarme waren platt, vorm Training noch geheimwerkt.. Naja, nächste Woche wieder besser.
-
26.08.2019, 22:16 #60
Kniebeuge
105kg 3x10
Sumoheben
120kg 3x10
KH-Bankziehen
22kg 3x12
Hammercurls
16kg 3x12
Beinheben im Hang
3x20
Nicht schwer, aber mir hat der Umzug von nem ehemaligen Klassenkameraden von Samstag noch gut in den Knochen gesteckt. Die Hitze hat es nicht besser gemacht.
Ähnliche Themen
-
Trainingslog von Chaser - Teil 9
Von Guerkchen im Forum TrainingstagebücherAntworten: 747Letzter Beitrag: 21.04.2019, 09:35 -
Trainingslog von Chaser - Teil 8
Von Nixe im Forum TrainingstagebücherAntworten: 738Letzter Beitrag: 23.09.2016, 17:50 -
Trainingslog von Chaser - Teil 7
Von Guerkchen im Forum TrainingstagebücherAntworten: 750Letzter Beitrag: 04.01.2015, 12:46 -
Trainingslog von Chaser - Teil 6
Von Nixe im Forum TrainingstagebücherAntworten: 748Letzter Beitrag: 18.11.2013, 22:04 -
Trainingslog von Chaser - Teil 3
Von Chaser im Forum TrainingstagebücherAntworten: 1499Letzter Beitrag: 01.04.2011, 20:02