Trainingslog von Chaser - Teil 10

[rv]

Ich hatte genau dasselbe! Bei mir wurde die Wunde am Ende der OP zugenäht, was die Wundheilung beschleunigt (aber auch das Risiko einer Infektion barg, sodass man da die Nähte noch mal hätte aufmachen müssen). Seitdem passe ich auf, dass keine Haare oder zu große Belastungen auf der Steißbeinregion wirken.

[Chaser]

Und, wie sieht es aus? Kannst du bald wieder loslegen?

Also ich werde Mittwoch mit meinem Arzt sprechen, was er dazu sagt, wenn er sagt das geht, dann werd ich ab dieser Woche wieder OK trainieren, wenn auch nur erstmal Pipifax. Besser als nix. UK dann vielleicht ab Monatsende, mal sehen.

Ich hatte genau dasselbe! Bei mir wurde die Wunde am Ende der OP zugenäht, was die Wundheilung beschleunigt (aber auch das Risiko einer Infektion barg, sodass man da die Nähte noch mal hätte aufmachen müssen). Seitdem passe ich auf, dass keine Haare oder zu große Belastungen auf der Steißbeinregion wirken.

Ach, du hattest den Bockmist auch? Herrje, das ist auch ein Scheiß.. Wie lang hats nach der OP gedauert, bis du wieder normal trainiert hast? Ich hoffe ja, dass sich die Wunde komplett von selbst schließt, ich habe keine Lust auf ein Rezidiv.

[rv]

Ach, du hattest den Bockmist auch? Herrje, das ist auch ein Scheiß.. Wie lang hats nach der OP gedauert, bis du wieder normal trainiert hast? Ich hoffe ja, dass sich die Wunde komplett von selbst schließt, ich habe keine Lust auf ein Rezidiv.

Genau weiß ich's nicht mehr, über zwei Monate waren es schon. Ich bin generell sehr vorsichtig bei solchen Sachen (auch bei Erkältungen), lieber warte ich ein bisschen länger, als dass ich danach irgendeine Art Rückfall bekomme. Denn tatsächlich ist bei mir nach einer Woche die Naht aufgerissen, weil ich einen lustigen Film angeschaut und zu sehr gelacht hatte
Ca. 2 Wochen nach der OP hatte ich dann leichtes Grippertraining gemacht, so aus Protest, weil ich irgendwas machen wollte Wenn ich mich richtig erinnere, hatte ich jegliche Art Druck, wie eben beim Lachen und beim Training sowieso, in der Steißbeingegend gespürt. Ich glaube, ich hatte erst nach 2-3 Monaten wieder halbwegs ordentlich trainiert. Sitzen hat sich noch ein paar Monate komisch angefühlt und fühlt sich auch nach ein paar Jahren nicht 100% normal an. Aber das ist vollkommen ok, der Körper gewöhnt sich daran, und rückblickend muss ich sagen, dass diese OP und seine Nachwirkungen eigentlich Kinkerlitzchen sind (solange man von Rezidiven verschont bleibt). Nur war es wirklich total nervig, weil die Steißbeingegend eben empfindlich ist, und ich auch immer aufgepasst habe, dass ja kein Härchen dort hinkommt.

[Chaser]

Genau weiß ich's nicht mehr, über einen Monat war's schon. Ich bin generell sehr vorsichtig bei solchen Sachen (auch bei Erkältungen), lieber warte ich ein bisschen länger, als dass ich danach irgendeine Art Rückfall bekomme. Denn tatsächlich ist bei mir nach einer Woche die Naht aufgerissen, weil ich einen lustigen Film angeschaut und zu sehr gelacht hatte
Ca. 2 Wochen nach der OP hatte ich dann leichtes Grippertraining gemacht, so aus Protest, weil ich irgendwas machen wollte Wenn ich mich richtig erinnere, hatte ich jegliche Art Druck, wie eben beim Lachen und beim Training sowieso, in der Steißbeingegend gespürt. Ich glaube, ich hatte erst nach 2-3 Monaten wieder halbwegs ordentlich trainiert. Sitzen hat sich noch ein paar Monate komisch angefühlt und fühlt sich auch nach ein paar Jahren nicht 100% normal an. Aber das ist vollkommen ok, der Körper gewöhnt sich daran, und rückblickend muss ich sagen, dass diese OP und seine Nachwirkungen eigentlich Kinkerlitzchen sind (solange man von Rezidiven verschont bleibt). Nur war es wirklich total nervig, weil die Steißbeingegend eben empfindlich ist, und ich auch immer aufgepasst habe, dass ja kein Härchen dort hinkommt.

Ach der Mist wurde bei dir genäht? Oo Herrje, nee, meine Wunde ist offen und heilt von unten raus zu. Aber lass man, ich hatte ein paar Wochen vor der Steiß-OP eine andere, wo mir ein Atherom entfernt wurde. Ähnliche Gegend, etwas weiter vorn. Das wurde genäht und wurde darauf hin so dick, dass die Fäden ausgerissen sind, da bin ich dann Nachts nochmal in die Notaufnahme gefahren. Was ein Dreck, echt. Ich hoffe einfach, dass ich mich zumindest im Alltag wieder normal bewegen kann. Der Mist ist jetzt gut 4 Wochen her und noch weit weg von zu, da hab ich noch ne Weile was von.

[rv]

Ja, der Operateur meinte, dass die Wundheilung besser ist, wenn es geschlossen ist - macht auch Sinn, weil man sich keine Gedanken mehr machen muss, ob da irgendwas an die Wunde kommt. Allerdings bestünde die Wahrscheinlichkeit, dass man es aufmachen muss, wenn sich unter der Naht was entzündet oder so. Das war bei mir Gott sei Dank nicht der Fall, aber es hat trotzdem lange gedauert...Gute Besserung dir! In der Ruhezeit kann man zwar viele Sachen machen, die man sonst nicht so schafft, wie ein paar Bücher zu lesen oder Filme zu schauen, aber ich weiß, dass man nach einem Monat ja eher wieder Bock auf sein normales Leben hat

[Nixe]

Ihr habt doch beide nen Arsch offen. Sorry, der musste sein.

[robert234]

Ihr habt doch beide nen Arsch offen. Sorry, der musste sein.

Willste mal reingucken?

[Chaser]

Ihr habt doch beide nen Arsch offen. Sorry, der musste sein.

Du glaubst nicht, wie oft der Spruch jetzt schon gepasst hat, alles gut.

Willste mal reingucken?

Ich kann mit Fotos dienen.

[Nixe]

Willste mal reingucken?

Och nööö, lass mal.

[Chaser]

Sooo, erstes Training seit ca 8 Wochen:

Klimmzüge, PG
Pyramide bis 6 Wdh und wieder runter

im Supersatz mit

Dips
Pyramide bis 6 Wdh und wieder runter

Fliegende am Kabel
20kg 3x15

im Supersatz mit

Überzüge am Kabel
40kg 3x15

Pushdowns am Kabel
20kg 3x15

im Supersatz mit

Curls am Kabel
20kg 3x15

Seitheben
8kg 3x15

Beinheben im Hang
2x15

Ofen aus. Hat trotz doch sehr lächerlichen Gewichten Spaß gemacht und ich bin gut im Eimer. Dips waren deutlich unter dem, was hätte kommen können, aber da habe ich mich an den Klimmzügen orientiert, damit ich nicht direkt übertreibe. Mal gucken, vielleicht gehen ja mal zweistellige Wdh-Zahlen bei den Klimmzügen, ich bin ja nun leicht wie eine Feder.

[Chaser]

Klimmzüge, OG
Pyramide bis 7 Wdh und wieder runter

im Supersatz mit

Dips
Pyramide bis 7 Wdh und wieder runter

Facepulls
40kg 3x15

im Supersatz mit

Fliegende am Kabel
20kg 3x15

Pushdowns am Kabel, UG
20kg 3x15

im Supersatz mit

Hammercurls am Kabel
20kg 3x15

Seitheben am Kabel
3,75kg 3x15

Beinheben im Hang
2x15

Ähnliches Spiel wie vorgestern, war recht anstrengend. Das WE ist nun off und Montag gehts weiter.

[robert234]

Ist ja alles schön und gut, aber ein Training ohne Waden ist wie Sex ohne Orgasmus.

[Chaser]

Ist ja alles schön und gut, aber ein Training ohne Waden ist wie Sex ohne Orgasmus.

Wer später kommt hat länger Spaß.

[Chaser]

Liegestütz gegen Band 4x10
Rudern gegen Band 4x10
Dips 4x10
Klimmzüge 2x7
Standing Abs gegen Band 2x20
Goodmornings gegen Band 2x20

Öhm, joa.

[Chaser]

TRX-Gedöns

Liegestütz
Rudern
Fliegende
Scarecrows
Kniebeugen

Alles 4x10