Wie kann man innerhalb von 3 Monaten 20kg abnehmen?

[clintonjmolina]

Im Mai 2019 werde ich heiraten, aber mein Gewicht wiegt ungefähr 90kg. Das macht mich gelangweilt und beschämt, ein Brautkleid zu tragen. Bitte hilf mir. Im Moment esse ich Gemüse und Obst anstelle von Fast Food.

[LordXerxes]

Wenig Essen, am besten noch viel Gemüse und Salat, dazu noch ordentlich Sport und es sollte klappen.
Das Zauberwort heißt hier Konsequenz, also 2 Tage fasten und dann wieder fressen bringt nichts.
Sei dir aber im klaren, dass selbst wenn du es schaffst so schnell abzunehmen, ist das für deinen Körper eine enorme Belastung und Umstellung.
Wenn jetzt andere Leute sagen "das geht nicht", ist quatsch. Wenn andere Leute sagen "das schaffst du eh nicht", das ist vermutlich zutreffend

[Leah93]

Die LordXerxes schon sagt: Konsequenz ist das Zauberwort. Ohne Durchhaltevermögen und extreme Disziplin, wirst du dein Ziel vermutlich nicht erreichen.
Fange am Besten damit an deinen täglichen Kalorienbedarf mit Hilfe eines Kalorienrechners zu ermitteln und dir auf dieser Basis einen Ernährungsplan zu erstellen.
Wenn du die Ernährung im Griff hast, wird Sport eine große Rolle spielen. Versuche jeden Tag min. 30-60 min Cardio in deinen Tagesablauf zu integrieren (Schwimmen, Laufen, o.ä.).
Wenn du dich an beides hältst, ist dein Ziel nicht (ganz) unrealistischt. Ich wünsche dir in jedem Fall viel Erfolg!