Welcher Ernährungsplan kann beim Muskelaufbau unterstützend sein?

[Matthias85]

Ich würde gern ein etwas Muskelaufbau am Bauch und den Armen und Beinen betreiben. Die Gerätschaften sind da, aber ich denke mir mal, dass auch eine Ernährungsumstellung zusätzlich helfen könnte. Wer weiß darüber mehr und könnte mir ein paar schöne "Tricks" verraten?

[LeonderProfi]

Hast Du denn schon Gerätschaften wie Hanteln etc.? Ernährung ist selbstverständlich ein Punkt. Die meisten Tricks, wie Du es bezeichnest, habe ich gefunden und finde sie noch immer auf Keine Werbelinks!!! bestimmt hilft die Seite Dir auch in sämtlichen Fragen weiter Viel Erfolg wünsch ich Dir auf alle Fälle schon mal.

[Thorjin]

Hab mich schon gefragt wo der Neuling mit der Frage bleibt wo der Werbelink gepostet wird

[Nixe]

Hab mich schon gefragt wo der Neuling mit der Frage bleibt wo der Werbelink gepostet wird

Inzwischen melden die sich ja hier mit mehreren Accounts an, um dann Selbstgespräche hier zu führen.