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  1. 04.12.2019, 08:43 #721
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Kh Schrägbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
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  2. 05.12.2019, 20:21 #722
    Nixe
    Moderatorin
    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
    -Schulterpresse
    -Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Kh Schulterdrücken
    -Butterfly rev.
    -Waden
  3. 06.12.2019, 08:35 #723
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Kabel
    -Dips am Holm
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Trizepsstrecken am Kabel, UG
    -Kabelcurls
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Kh Curls
    -Curls am hohen Kabel
    -Bauch
  4. 07.12.2019, 14:18 #724
    Nixe
    Moderatorin
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Ausfallschritte MP
    -Sumo Squats Kh
    -Waden
  5. 09.12.2019, 08:30 #725
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Kreuzheben
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -stehendes Rudern am Kabel
    -Shrugs
    -Bauch
  6. 10.12.2019, 13:07 #726
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben, MP
    -Beinpressen über Kopf, MP
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger liegend, Kh
    -Waden
  7. 11.12.2019, 08:27 #727
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Kh Schrägbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  8. 13.12.2019, 14:19 #728
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Kabel
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Trizepsstrecken am Kabel, UG
    -Trizepsstrecken am Kabel, über Kopf
    -Kabelcurls
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Kabelcurls, OG
    -Curls am hohen Kabel
    -Bauch
  9. 14.12.2019, 14:50 #729
    Nixe
    Moderatorin
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Ausfallschritte MP
    -Sumo Squats Kh
    -Waden
  10. 15.12.2019, 14:16 #730
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -T Bar Rudern
    -Kreuzheben
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -stehendes Rudern am Kabel
    -Shrugs
    -Bauch
  11. 17.12.2019, 08:55 #731
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben, MP
    -Beinpressen über Kopf, MP
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger liegend, Kh
    -Waden
  12. 18.12.2019, 08:33 #732
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Kh Schrägbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  13. 19.12.2019, 08:38 #733
    Nixe
    Moderatorin
    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
    -Schulterpresse
    -Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Kh Schulterdrücken
    -Butterfly rev.
    -Waden
  14. 20.12.2019, 08:38 #734
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Kabel
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Trizepsstrecken am Kabel, UG
    -Trizepsstrecken am Kabel, über Kopf
    -Kabelcurls
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Kabelcurls, OG
    -Curls am hohen Kabel
    -Bauch
  15. 21.12.2019, 15:28 #735
    Nixe
    Moderatorin
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Kniebeugen eng, MP
    -Hackenschmidt rev.
    -Ausfallschritte MP
    -Sumo Squats Kh
    -Waden
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