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  1. 28.05.2019, 19:18 #556
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
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  2. 29.05.2019, 19:24 #557
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken MP
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  3. 30.05.2019, 12:49 #558
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Seitheben am Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Butterfly rev.
    -Bauch
  4. 31.05.2019, 08:29 #559
    Nixe
    Moderatorin
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Curls am hohen Kabel
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Waden
  5. 01.06.2019, 13:50 #560
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Ausfallschritte MP
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  6. 03.06.2019, 08:27 #561
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -T Bar Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kabelrudern
    -Kreuzheben
    -Shrugs
    -Bauch
  7. 04.06.2019, 19:18 #562
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
  8. 05.06.2019, 10:49 #563
    WhiteDavid
    Erfolge erzielen können?
  9. 05.06.2019, 14:37 #564
    Nixe
    Moderatorin
    Zitat Zitat von WhiteDavid Beitrag anzeigen
    Erfolge erzielen können?
    ?????
  10. 05.06.2019, 19:21 #565
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken MP
    -Butterfly
    -0Wide Chest Press
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  11. 06.06.2019, 19:18 #566
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Seitheben am Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Butterfly rev.
    -Bauch
  12. 07.06.2019, 08:33 #567
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
  13. 08.06.2019, 12:43 #568
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Ausfallschritte MP
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  14. 09.06.2019, 12:29 #569
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -T Bar Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kabelrudern
    -Kreuzheben
    -Shrugs
    -Bauch
  15. 11.06.2019, 08:27 #570
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinpresse 45°
    -Hackenschmidt rev.
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
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