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  1. 20.03.2019, 20:58 #496
    Chaser
    Mod a. D.
    Ist aber spät wieder das Training.
    •   Alt

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      |
       
  2. 21.03.2019, 08:53 #497
    Nixe
    Moderatorin
    Naja, später als von früher gewohnt, aber 17 Uhr Beginn ist ja noch nicht soooo spät. Marvin könnte ja mal seine Öffnungszeiten verbessern.
  3. 21.03.2019, 19:19 #498
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben im SS mit Frontheben
    -Butterfly rev.
    -Seitheben Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Bauch
  4. 22.03.2019, 08:39 #499
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
  5. 23.03.2019, 13:36 #500
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Hip Thrust
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  6. 25.03.2019, 19:22 #501
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
  7. 26.03.2019, 08:32 #502
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Kh Rudern
    -Kreuzheben
    -Bauch
  8. 27.03.2019, 19:27 #503
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch und tief
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Wide Chest Press
    -Butterfly
    -Liegestütz
    -Bauch
  9. 28.03.2019, 19:16 #504
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben im SS mit Frontheben
    -Butterfly rev.
    -Seitheben Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Bauch
  10. 29.03.2019, 08:28 #505
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
  11. 30.03.2019, 13:47 #506
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Hip Thrust
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  12. 01.04.2019, 08:27 #507
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -T-Bar Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kh Rudern
    -Kreuzheben
    -Shrugs
    -Bauch
  13. 02.04.2019, 08:36 #508
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger mit Kh
    -45° Beinpresse, einbeinig
    -Hackenschmidt rev.
    -Waden
  14. 03.04.2019, 19:15 #509
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch und tief
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Wide Chest Press
    -Butterfly
    -Liegestütz
    -Bauch
  15. 04.04.2019, 08:35 #510
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben im SS mit Frontheben
    -Butterfly rev.
    -Seitheben Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Bauch
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