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Thema: Nixes Log -next one
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31.10.2017, 13:32 #61
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
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- Muskelbody.info
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01.11.2017, 07:36 #62
-Butterfly rev.
-Kh Schulterdrücken
-Trisets aus Kh Seitheben, Kh Frontheben und Kh vorgeb. Seitheben
-aufrechtes Rudern/ Shrugs
-Facepulls
-Schulterpresse
-Waden
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02.11.2017, 07:26 #63
-Butterfly
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Flachbankdrücken
-Dips
-Cable Crossover
-duale Brustpresse
-Bauch
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03.11.2017, 07:27 #64
-Kabelcurls
-Kabelcurls einarmig
-Kabelcurls am hohen Kabel, UG
-Kabelcurls am hohen Kabel
-Kickbacks am Seil
-French Press am Kabel
-Trizepsdrücken am Seil
-Trizepsstrecken einarmig, UG
-Waden
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04.11.2017, 15:28 #65
-Beinstrecker
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Frontbeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse 45°
-Adduktoren/Abduktoren
-Bauch
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05.11.2017, 10:24 #66
Heute Beginn der Probe Entladewoche.Deswegen heute noch mal Beine.
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpressen über Kopf, MP
-Beinbeuger liegend
-Beinpresse 45°, einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Bauch
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06.11.2017, 07:26 #67
Kompletter Oberkörper als Entladetraining.
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07.11.2017, 07:31 #68
Kompletter Oberkörper als Entladetraining.
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08.11.2017, 07:35 #69
Kompletter Oberkörper als Entladetraining.
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09.11.2017, 07:30 #70
Kompletter Oberkörper als Entladetraining und morgen dann trainingsfrei.
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10.11.2017, 07:26 #71
Wie geplant heute trainingsfrei. Dafür seit gestern Halsschmerzen.
Mal wieder ein super Timing. Hoffentlich wird da nicht mehr draus.
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10.11.2017, 07:57 #72
Moin, wann ist Wettkampf? Viel Erfolg!
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
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10.11.2017, 12:03 #73
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10.11.2017, 20:06 #74
Biste Anfang der Woche noch im Studio?
Geändert von oldiegerd (10.11.2017 um 20:14 Uhr)
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11.11.2017, 15:29 #75
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