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Thema: Nixes Log -next one
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21.06.2019, 07:27 #586
-Bizepscurls am Kabel
-Kh Hammercurls
-Scottcurls Kh
-Curls am hohen Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-Dips
-French Press am Kabel
-Kickbacks am Kabel
-Waden
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22.06.2019, 15:44 #587
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Beinpresse
-Hackenschmidt
-Hackenschmidt rev.
-Frontbeugen
-Ausfallschritte MP
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden
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24.06.2019, 07:30 #588
-Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
-T Bar Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-duale Rudermaschine
-Kreuzheben
-Shrugs
-Bauch
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25.06.2019, 18:17 #589
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinbeuger liegend
-Beinbeuger stehend am Kabel
-Beinpresse 45°
-Beinbeuger sitzend
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
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26.06.2019, 18:14 #590
-Cable Crossover hoch/tief
-Schrägbankdrücken Kh
-Butterfly
-Brustpresse
-Kh Überzüge
-Bauch
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27.06.2019, 18:20 #591
-Schulterdrücken MP
-Arnold Press
-Kh Seitheben
-Seitheben am Kabel
-Hintere Schulter am Kabel
-Butterfly rev.
-Bauch
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28.06.2019, 07:31 #592
-Bizepscurls am Kabel
-Kh Hammercurls
-Scottcurls Kh
-Curls am hohen Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
-Dips
-French Press am Kabel
-Kickbacks am Kabel
-Waden
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29.06.2019, 14:24 #593
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Beinpresse
-Hackenschmidt
-Hackenschmidt rev.
-Frontbeugen
-Hip Thrust
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden
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01.07.2019, 07:29 #594
-Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug
-sitzendes Kabelrudern
-duale Rudermaschine
-Kreuzheben
-Shrugs
-Bauch
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02.07.2019, 19:40 #595
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinbeuger liegend
-Beinbeuger stehend am Kabel
-Beinpresse 45°
-Beinbeuger sitzend
-Adduktoren
-Abduktoren
-Waden
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03.07.2019, 19:32 #596
-Cable Crossover hoch/tief
-Schrägbankdrücken Kh
-Butterfly
-Brustpresse
-Kh Überzüge
-Bauch
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04.07.2019, 19:34 #597
-Schulterdrücken MP
-Arnold Press
-Kh Seitheben
-Seitheben am Kabel
-Hintere Schulter am Kabel
-Butterfly rev.
-Bauch
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05.07.2019, 07:26 #598
-Bizepscurls am Kabel
-Kh Hammercurls
-Scottcurls Kh
-Curls am hohen Kabel
-Trizepsstrecken am Seil
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-French Press am Kabel
-Kickbacks am Kabel
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06.07.2019, 12:01 #599
-Beinstrecker
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-Hackenschmidt rev.
-Frontbeugen
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08.07.2019, 07:24 #600
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