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  1. 23.04.2019, 19:19 #526
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
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  2. 24.04.2019, 20:37 #527
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken MP
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  3. 25.04.2019, 19:24 #528
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Seitheben am Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Butterfly rev.
    -Bauch
  4. 26.04.2019, 08:39 #529
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
  5. 27.04.2019, 15:11 #530
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Hip Thrust
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  6. 29.04.2019, 08:32 #531
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -T Bar Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kh Rudern
    -Kreuzheben
    -Shrugs
    -Bauch
  7. 30.04.2019, 19:16 #532
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
  8. 01.05.2019, 10:27 #533
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken MP
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  9. 02.05.2019, 19:12 #534
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Seitheben am Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Butterfly rev.
    -Bauch
  10. 03.05.2019, 08:29 #535
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
  11. 04.05.2019, 15:03 #536
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Ausfallschritte MP
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  12. 06.05.2019, 08:44 #537
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -T Bar Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kh Rudern
    -Kreuzheben
    -Shrugs
    -Bauch
  13. 07.05.2019, 08:30 #538
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinpresse 45°
    -Hackenschmidt rev.
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
  14. 08.05.2019, 19:14 #539
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover tief/hoch
    -Kh Schrägbankdrücken
    -Brustpeesse
    -Kh Fliegende
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  15. 09.05.2019, 08:27 #540
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben mit vorgeb. Seitheben und Frontheben im Tri Set
    -Butterfly rev.
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Bauch
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