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[Nixe]

-Klimmzüge im SS mit gestrecketem Latziehen
-Latzug breit im SS mit sitzendem Kabelrudern, breiter PG
-T-Bar Rudern im SS mit vorgeb. LH Rudern
-Latzug, enger PG
-Kh Rudern im SS mit Shrugs
-Bauch

[Nixe]

-Butterfly rev.
-Schulterdrücken einarmig, MP
-Frontdrücken, MP
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Seitheben
-French Press
-Bankdrücken eng
-Trizepsstrecken am Kabel
-Waden

[Nixe]

-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Beinpressen über Kopf
-Beinbeuger
-Bauch

[Nixe]

-Schrägbankdrücken
-Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Brustpresse
-Butterfly Maschine
-Scottcurls Maschine
-Hammercurls
-Kh Curls
-Lh Curls
-Bauch

[Nixe]

-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontbeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden

[Nixe]

-Butterfly rev.
-Schulterdrücken einarmig, MP
-Frontdrücken, MP
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Seitheben
-Face Pulls
-Bauch

[Nixe]

Gestern dann mal alles im Schnelldurchgang, weil ich durch Straßenbahnchaos 1,5h länger unterwegs war.

-gestrecktes Kreuzheben an der Squat/ Lunge Maschine
-Kniebeugemaschine rev.
-Beinpresse 45°
-Beinbeuger sitzend und liegend
-Po Maschine
-Waden

Witzig wie sich 2 Maschinen mit dem selben Bewegungsprinzip so unterschiedlich anfühlen können. Hier speziell die sitzende Wadenmaschine. Im McFit spüre ich die Wade dabei viel weniger als heute im Viva Fitness.

[Chaser]

Was sind das genau für Maschinen? Bisher habe ich fast alle Wadenmaschinen doof gefunden.^^

[Nixe]

Die Geräte sind von der Firma Sports Art. Hatte ich vorher noch nie gehört. Muskelgefühl ist aber bisher bei allen Geräten echt gut, was ich bei Gym 80 nicht behaupten kann. Bin positiv überrascht.

[Chaser]

Ah, die kenne ich. Hatten wir hier im easyFitness in Lehrte, jedenfalls als ich da noch gearbeitet habe. Sind gut, da kann man nicht klagen. Lediglich die Bänke von denen sind eine Katastrophe.

[Nixe]

Die teste ich heute.

[Nixe]

Also die Bänke finde ich nicht so schlimm. Die Multipresse finde ich komisch.

-Cable Crossover
-Schrägbankdrücken MP
-KH Flachbankdrücken
-Kh Überzüge
-duale Brustpresde
-Butterfly
-Bauch

[Chaser]

Ich fand die Flachbänke extrem niedrig und die Stangenablagen auch eher ungünstig. Aber gut, wenn du mit klarkommst, perfekt.

Mit Multipressen steh ich eh komplett auf Kriegsfuß, mag ich höchstens fürs Wadenheben.

[Nixe]

Achso, ich lag heute nur für Kh Drücken auf der Bank. Nicht auf den Lh Bänken. Vielleicht nöchstes mal.

[Nixe]

-Klimmzüge im SS mit Überzügen am Kabel
-TBar Rudern
-Hammer Strenght Latmaschine
-Hammer Strenght Rudermaschine
-Kh Rudern
-sitzendes Kabelrudern
-Shrugs
-Waden