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Thema: Nixes Log -next one
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11.06.2018, 07:38 #271
-Klimmzüge im SS mit gestrecketem Latziehen
-Latzug breit im SS mit sitzendem Kabelrudern, breiter PG
-T-Bar Rudern im SS mit vorgeb. LH Rudern
-Latzug, enger PG
-Kh Rudern im SS mit Shrugs
-Bauch
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12.06.2018, 10:33 #272
-Butterfly rev.
-Schulterdrücken einarmig, MP
-Frontdrücken, MP
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Seitheben
-French Press
-Bankdrücken eng, MP
-Trizepsstrecken am Kabel
-Waden
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13.06.2018, 07:44 #273
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Bauch
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15.06.2018, 07:41 #274
-Schrägbankdrücken
-Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Brustpresse
-Butterfly Maschine
-Scottcurls Maschine
-Hammercurls
-Kh Curls
-Lh Curls
-Bauch
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16.06.2018, 15:28 #275
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontbeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden
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18.06.2018, 07:31 #276
-Klimmzüge im SS mit gestrecketem Latziehen
-Latzug breit im SS mit sitzendem Kabelrudern, breiter PG
-T-Bar Rudern im SS mit vorgeb. LH Rudern
-Latzug, enger PG
-Kh Rudern im SS mit Shrugs
-Bauch
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19.06.2018, 07:37 #277
-Butterfly rev.
-Schulterdrücken einarmig, MP
-Frontdrücken, MP
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Seitheben
-French Press
-Bankdrücken eng
-Trizepsstrecken am Kabel
-Waden
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20.06.2018, 07:32 #278
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Bauch
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22.06.2018, 07:35 #279
-Schrägbankdrücken
-Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Brustpresse
-Butterfly Maschine
-Scottcurls Maschine
-Hammercurls
-Kh Curls
-Curls am hohen Kabel
-Bauch
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23.06.2018, 11:38 #280
-Beinstrecker
-Kniebeugen (Wenn einem der Mut im letzten "schweren" Satz verlässt....)
-Frontbeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden
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25.06.2018, 08:17 #281
-Klimmzüge im SS mit gestrecketem Latziehen
-Latzug breit im SS mit sitzendem Kabelrudern, breiter PG
-T-Bar Rudern im SS mit vorgeb. LH Rudern
-Latzug, enger PG
-Kh Rudern im SS mit Shrugs
-Bauch
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26.06.2018, 07:29 #282
-Butterfly rev.
-Schulterdrücken einarmig, MP
-Frontdrücken, MP
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Seitheben
-French Press
-Bankdrücken eng
-Trizepsstrecken am Kabel
-Waden
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27.06.2018, 07:55 #283
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Bauch
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29.06.2018, 07:33 #284
-Schrägbankdrücken
-Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Brustpresse
-Butterfly Maschine
-Scottcurls Maschine
-Hammercurls
-Kh Curls
-Curls am hohen Kabel
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30.06.2018, 15:12 #285
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontbeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden
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