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Thema: Nixes Log -next one
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21.05.2018, 11:39 #256
-Klimmzüge
-gestrecktes Latziehen
-Latzug breit
-sitzendesKabelrudern, enger PG
-T-Bar Rudern
-vorgeb. LH Rudern
-Latzug, enger PG
-Kh Rudern
-Shrugs
-Waden
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22.05.2018, 19:31 #257
-Butterfly rev.
-Schulterdrücken einarmig, MP
-Frontdrücken, MP
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Seitheben
-Bauch
Dank 40min. Stau war ich etwas knapp mit der Zeit und konnte den Trizeps nicht mehr mitmachen heute. Wird nachgeholt.
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23.05.2018, 17:02 #258
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Dips am Holm
-French Press
-Trizepsdrücken am Kabel
-Kickbacks am Kabel
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25.05.2018, 10:00 #259
-Schrägbankdrücken
-Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Brustpresse
-Butterfly Maschine
-Scottcurls Maschine
-Hammercurls
-Cable Curls
-Spider Curls
-Waden
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26.05.2018, 14:21 #260
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontbeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden
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28.05.2018, 07:39 #261
-Klimmzüge im SS mit gestrecketem Latziehen
-Latzug breit im SS mit sitzendem Kabelrudern, breiter PG
-T-Bar Rudern im SS mit vorgeb. LH Rudern
-Latzug, enger PG
-Kh Rudern im SS mit Shrugs
-Bauch
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29.05.2018, 07:33 #262
-Butterfly rev.
-Schulterdrücken einarmig, MP
-Frontdrücken, MP
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Seitheben
-French Press
-Bankdrücken eng, MP
-Trizepsstrecken am Kabel
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30.05.2018, 07:31 #263
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Waden
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01.06.2018, 07:33 #264
-Schrägbankdrücken
-Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Brustpresse
-Butterfly Maschine
-Scottcurls Maschine
-Hammercurls
-SZ Curls
-Spider Curls
-Bauch
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02.06.2018, 11:25 #265
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontbeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden
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04.06.2018, 07:29 #266
-Klimmzüge im SS mit gestrecketem Latziehen
-Latzug breit im SS mit sitzendem Kabelrudern, breiter PG
-T-Bar Rudern im SS mit vorgeb. LH Rudern
-Latzug, enger PG
-Kh Rudern im SS mit Shrugs
-Bauch
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05.06.2018, 07:31 #267
-Butterfly rev.
-Schulterdrücken einarmig, MP
-Frontdrücken, MP
-vorgebeugtes Kh Seitheben
-Seitheben
-French Press mit Kh
-Bankdrücken eng, MP
-Trizepsstrecken am Kabel
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06.06.2018, 07:40 #268
-gestrecktes Kreuzheben
-Beinpresse einbeinig
-Hackenschmidt rev.
-Hip Thrust
-Beinbeuger
-Bauch
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08.06.2018, 07:23 #269
-Schrägbankdrücken
-Flachbankdrücken
-Kh Fliegende
-Brustpresse
-Butterfly Maschine
-Scottcurls Maschine
-Hammercurls
-SZ Curls
-Spider Curls
-Bauch
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09.06.2018, 15:28 #270
-Beinstrecker
-Kniebeugen
-Frontbeugen
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Adduktoren/Abduktoren
-Waden
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