po etwas formen

[The Hunter]

habt ihr denn im fitnessstudio net so popresse oda so???

Gibt's sowas überhaupt?

[k]

jaja bei uns schon! da stht man so legt seine brust auf so polster und dann sind am knie so ne rolle wo man da an dem gerät die gewichte einstellt und dann muss man das bein vomangewinkelten ausstrecken und dann wieder zurück! verstehste???

[The Hunter]

hmmm... mehr oder weniger, wobei eigentlich eher weniger...

[zuckersuess]

NoobDogg, dankeschön. ich werde es versuchen. und natürlich auch an alle anderen für ihre tollen beiträge.

[k]

http://www.technogym.de/_vti_g4_prod...&rpstry=11029_
@the hunter! guck dir das an und lies dann noch ,al den text!!! verstehste jetzt???

[Kiko]

kaum kommt ne frau ins forum fangen alle mit irgendwelchen komischen "frauen"übungen.

für frauen gilt das selbe wie für männer.

zuckersuess, würde dir empfehlen komplett mit dem training anzufangen, nicht nur bissl den po trainieren. brauchst keine angst haben ein muskelberg zu werden, wir kerle hier kämpfen um jedes gramm muskeln, also wirst du als frau nie großartige muskeln aufbauen.

[NoobDogg]

wie ich schon oben er wähnte... sie braucht da keine angst zu haben wegen den muskelwachstum...

[Apollo]

Hallo Zuckersuess

Schau mal...

...hier...
...hier...
...hier...
...hier...

...vielleicht ist was passendes dabei.

Gruss.

[Drunkenmaster]

Jo echt schade das so wenig frauen BB betreiben. Sind wohl alle von den gespritzen Powerfrauen die man im Fernseh sieht abgeschreckt und haben angst das sie auch so aussehen werden.

Kenne sogar eine die kein Sport macht, mit der Begründung:

Schwimmen: Da bekomm ich ja dann des mega kreuz wie die von Almsick.
Joggen: Da gehen die Gelenke Kaputt.

blablabla...und so weiter. ohh

[Kiko]

1. und 2. link sind das selbe.

[Apollo]

@ Kiko

Hab's zwar nicht ganz durchgelesen aber der eine verfügt über 2 Seiten und heisst "Knackpo-Workout" und der andere hat 6 Seiten und nennt sich "Training für einen sexy Po". Da gehe ich davon aus, dass es sich nicht um die selben Berichte handelt, es sei denn nur die Aufmachung ist anderst, was ich ahnand der Seitezahlen nicht glaube.

[kingKikapu]

ich finds echt genial! normalerweise werden alle berichte aus zeitschriften wie zb. der fit4fun verteufelt, aber jetzt aufeinmal empfehlt ihr den mist sogar...

die einzig wahren übungen für einen knackigen hintern sind kniebeugen und der ausfallschritt - AUCH FÜR FRAUEN!!!

[seanpaul]

ich hätte auch kb und ausfallschritt empfohlen!
wir haben im studio extra ne maschine für den po

[seppl]

kaum kommt ne frau ins forum fangen alle mit irgendwelchen komischen "frauen"übungen.

für frauen gilt das selbe wie für männer.

zuckersuess, würde dir empfehlen komplett mit dem training anzufangen, nicht nur bissl den po trainieren. brauchst keine angst haben ein muskelberg zu werden, wir kerle hier kämpfen um jedes gramm muskeln, also wirst du als frau nie großartige muskeln aufbauen.

Dem stimme ich zu.

[kuttenmaen2]

nö ^^