Cardio nach Schwangerschaft

[Sandrahome]

Hallo zusammen!
Vor 2 Monaten habe ich meine Tochter bekommen und jetzt will ich Trainings fortsetzen. Wer weiß, womit ich beginnen kann? Wer hat damit Erfahrung? Kann die physische Belastung die Stillung verhindern?

[pong]

Leichtes Cardio kannst bedenkenlos machen, aber nichts mit Gehopse.

Den Rest erzählt dir dein Arzt, schließlich ists auch abhängig davon, welche indivduellen Strapazen dein Körper durchgemacht hat (Kaiserschnitt, Komplikationen aufgrund innerer Gegebenheiten).

Wennst doch laufen oder so machen willst, soll dich ein Bandagist und/oder Orthopäde wegen Stützapparat und Stützung des noch sehr schlaffen Gewebes beraten. Sport BH wird sowieso Pflicht sein, nur was gerade derzeit in Punkto Bauchgewebe und Rückbildung "in" ist, entzieht sich meiner Kenntnis.

pong

[Sandrahome]

Danke für diese ausführliche Antwort! Ich habe keinen Keiserschnitt gehabt und es gab bei mir keine Komplikationen, darum will ich jetzt beginnen, Sport zu treiben. Nochmal vielen Dank!!!